4种气血不足的改善方法

1、睡觉养血

大家都知道睡得好对人体精神有很大影响，但事实上，保证良好的睡眠质量也有助于移动体内的气血。睡觉的时候可以摆出侧卧的姿势。因为中医药认为肝主血和肝在人体两侧。我们侧卧时可以将血液归顺肝脏，所以肝脏能促进体内的血液循环，有助于造血。可以达到睡觉养血的目的。

2、运动阳血。

气血不足的人总是显得软弱无力。很多人身体虚弱，不想在家里移动，但专家们认为此时应该更加运动。因为运动可以带动气血循环，使气血和血液在身体各处流动。气血不足的朋友最好利用散步、慢跑、瑜伽、游泳等放松的运动来养血。

3、饮食量血。

说到气血不足，大家的第一反应肯定是用食物补充气血。专家认为，人体内部气血供应不足时，确实可以通过饮食疗法补充血液。那么，生活中有哪些食物能产生这样的效果呢？其实常见的枣、枸杞、动物肝脏、蛋类、豆制品都有提高气血的效果，可以多吃贫血。

4、药物阳血。

除了上面提到的食物羊血外，用中药帮助羊血也是不错的选择。中医认为，党参加红枣战具有补气补血的功效。何秀宇和枸杞、大米煮粥有相同的效果，但小编是约三分之一毒，需要提醒大家，我们用药养血时也要考虑食用油的负面影响。

气血不足的原因是什么

为什么人体会出现气血不足的疾病？下面，我将整理一些常见的可能导致气血不足的因素。

1、出血。

女性例假结束后，通常会出现气血不足的症状。这是因为经血损失太多。因为和这个道理一样，术后患者也容易患上气虚贫血，女性和虚弱的人、术后患者都需要补血。

2、令人窒息

中医认为，气体和血液是不可分离的，血液要想在身体各处流动，就需要气体的推动。我们身体的气体不足时，自然会出现血液循环受阻的现象，所以要想养血，必须先补充呼吸。

3、累

疲劳也会引起气血不足吗？专家表示，如果人体太累，内脏也可能罢工，如果五脏六腑不工作，气血自然无法正常工作，所以累的时候要学会休息，以免气血造成虚妄的结果。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。