补血喝什么养生粥

小米南瓜粥

南瓜去皮切碎，小米洗净后用清水浸泡20分钟。准备半瓶开水，倒入电饭锅，放下小米煮30分钟。烹饪小米的时候，用搅拌机把南瓜做成泥。半小时后放入南瓜煮，持续煮15分钟左右即可。中间要经常搅拌，不要粘锅。

七金糯米粥

糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、枣30克、银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净，银银除杂，糯米放在锅里干净，加入红枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量，用旺火熬到6成熟，加入芝麻、红糖，煮烂粥吃。

具有温和健脾、双宝补血、健身益寿的功效，血虚引起的头发适用于潮白、脸色苍白、四肢无力、眩晕等。

花生枣黑米粥

黑米100克，糯米80克，花生50克，枣10个，冰糖15克。黑米和糯米洗干净后，用凉水提前浸泡2小时。将黑米、糯米、枣、花生放入锅内，加入适量的水。用电压力锅可以煮粥，时间很快。一般用锅煮的话，用大火烧水，用小火煮40分钟左右。煮粥后放冰糖煮冰糖就可以吃了

黑米是理想的补益材料。黑米因外皮黑而被称为黑米，因其功效也被称为补血糯米。黑米脾气平平，味道甜美，可以补阴，补脾胃，振奋精神，还可以养肝明目。

川东黑豆粥

川东、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将川东、黑豆、黑芝麻、糯米洗净，放入锅中适量煮粥。粥熟了的话，放入冰糖煮1 ~ 2次就可以了。每天早晚吃一顿热饭，7日是1疗程。

这个方益肝可以补肾，延长阴阳血，茧优步，延年益寿。适用于白干、脸色早干、神经衰弱、便秘等。

气血不足，怎样补充气血？

脚三里是脚阳明伪经的合血路，阳明通过多达穴位、按摩、艾灸、脚三里等旺盛的后天的本钱，拥有气血生化生育院、益气养血、脾保佑、正培院的功。

血海是脾经的血，是为非脾血而聚集的海洋，具有清除淤血和生成新血的功能。

中医认为，乳油是血液的回路，是进行共线性止血，治疗所有血症的尿血。沈昱、肝郁、脾郁可以调节心、肝、脾、脾的功能。

节骨是骨髓回血，是有益于骨髓造血的功劳，是治疗贫血症的常用血。

三阴桥是肝、脾、肾三经的交叉血，功劳擅长补充气血，可以作为气血虚弱的证据。

上面所有的血都有补血的功劳、灸和点击，如果能持续下去，一定会有意想不到的效果。

气血不足怎么办？文章中小编已经整理出了可以起到补血作用的竹制品。另外，韩医认为，按摩足三里、血海穴等穴位，都可以起到补血的作用。