对女朋友来说，有一张白嫩的脸是梦寐以求的事。但是那样做并不容易。一些不正常的生活规律和饮食习惯会使脸色恶化。专家表示，身体如果气血不足，不仅身体会变差，脸色也会越来越差，甚至会长斑。今天，主编来和大家一起谈谈为什么气血不足，脸上缺乏痣，该怎么治疗。

气血不足，脸上出现斑点

中医方面认为血液对身体有着非常重要的作用，不仅能维持身体的正常运行，还能很好地滋养皮肤。身上气血充足，脸色红润。如果身体出现气血不足的情况，脸色黄，皮肤干燥，甚至会出现黄褐色斑点。

气血不足导致脸上出现斑点的原因

皮肤中斑点的生成与皮肤中的新陈代谢有直接关系。新陈代谢好的话，身体里的废弃物会顺利排出身体，皮肤上不会出现斑点。皮肤的新陈代谢功能恶化，皮肤上会留下大量废物，从而增加发生痣的可能性。皮肤的新陈代谢能力与身体的血液是否充足有直接关系。皮肤的营养来自血液。血液充足，皮肤营养充足，代谢正常，痣发生的概率也会大大减少。

很多人晒太阳，脸上会出现黄褐色斑点，这主要是因为患者的体质属于气血缺损的体质，皮肤的抵抗力弱。只要阳光照在脸上，皮肤色素沉淀的可能性就会大大增加。

气血不足，脸上有痣怎么办？

如何应对气血不足导致的身体长斑？这个时候使用护肤品也不能从根本上解决问题，只是暂时让斑点消失。要彻底解决脸上长斑的情况，就要从内部烹调，给身体补血，多吃看起来有补血功效的食物。

女性要想保养和健康，必须保持身体内外的平衡，使身体里的气血顺畅，这样才能使身体更加健康。除了服用中药或保健品外，日常生活中最好多吃有补血功效的食材。有补充气血功效的饮食如下。

第一：用黑糯米补血

把黑糯米放进锅里煮粥，加入桂圆和红枣，在锅前加入红糖。黑糯米、桂圆、枣是常见的补血材料之一，服用后可以有效地使身体补血。根据情况，还可以添加山药，这样这个食谱就有补血益气的功效。建议女朋友每个月服用，效果更好。

第二：当归枣排骨

切排骨洗净，最后和枸杞、枣、当归一起放在锅里煮。然后放生姜和葱，大火沸腾后换成小火，排骨变脆后，可以放盐做锅。大卫亚设，Northern Exposure，食物)专家表示，如果身体缺乏气血，服用这种当归枣排骨可以有效地补充补血益气，增进健康。

第三：双宣传血汤

准备好红薯、大枣、红糖后，将红薯洗净后切好，最后和大枣一起在锅里加水煮开，放入锅里之前加入适量的红糖即可。这个食谱可以有效地对身体补血，在气血不足的情况下有很好的调节效果。

第四：木瓜银耳汤

准备木瓜、银、枣、冰糖后，将银放入清水中冒泡。把枣子和银耳放入锅中，在文火中慢慢煮30分钟左右，然后放入冰糖和木瓜煮着吃，就可以服用。这个食谱美容养颜效果很好，对气血不足引起的长斑情况也有很好的治疗效果。

第五：两岸安全血粥

准备好龙眼干、大枣、麦片后，将燕麦放入锅中，加入适量清水，加入其他材料。煮好后可以服用。补血效果很好，而且还有养颜功效，可以有效延缓皮肤老化。

第六：大豆悉尼猪脚汤

准备雪莉、豆子、猪脚、生姜和盐。然后把猪脚和生姜一起放在开水里加热，好去除异味，最后切块准备。然后切开悉尼，清除核。将所有材料放入锅内，大火煮15分钟，小火慢煮1小时。最后放盐可以服用。气血不足，脸上斑不足怎么办。这个食谱是个好选择。