。由于特殊的生理要求，很容易出现血虚现象。女人只有充满血气，才能使皮肤变得又红又亮。女人血虚的症状包括脸色苍白发黄、头晕、失眠健忘等。那么，女性如何缓解血虚呢？食疗是比较有效的方法。下面一起看7种经典补血药餐。

1、银耳红枣汤

银也被称为穷人的燕窝，燕窝是窝，但价格昂贵。银在颜色、口感、功效上都和燕窝差不多，价格便宜，所以被称为贫穷的燕窝。燕窝太潮湿容易生气，银对冷养有润的作用。旱季和火器对人体不利，去火干燥吃银最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣煮汤不仅好吃，还丰胸，脸色鲜红，身材轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、枣是大家都知道的补血好动，与营养价值高的山药一起，益气养血的功效更加明显。别忘了用黑糯米、大枣、桂圆、山药、红糖熬汤每月喝。桂圆可以补血，促进血液循环，但消化不好，一次加7 ~ 8人即可。

3、当归枣排骨

换季时，皮肤容易干燥、粗糙、瘙痒，可清洗1根排骨、枸杞适量、12根枣、4根当归、排骨，将血水放入砂锅中，加入枸杞、枣、当归、葱、姜至角、大火，将这几种材料煮在一起，可以起到润润润润润、润润润肌肤的辅助作用。

4、两岸补血燕麦片粥。

首先浸泡核桃、大枣、龙眼，洗净燕麦，倒入电饭锅，加入适量的水煮沸！记住要看时间。粥灭了就换成煮粥，锅出来之前放红糖。

5、双红补血汤

红薯500克，大枣10克，红糖适量，清水2000毫升，准备好后一起在锅里煮，红薯熟了的时候放红糖，喜欢南瓜的人也可以把红薯变成南瓜。

6、豆悉尼猪脚汤。

经常喝排汤对女人很好。梨自古以来就有白果种的美誉，用雪莉做汤可以消除咳嗽，滋润肺部，净化皮肤。喝这种雪梨豆猪水汤对光滑的皮肤、缓解圣事、口干有明显的效果，还能降低血压。用1颗雪梨、50克大豆、半只猪脚、3片生姜、盐和猪脚水去除异味，再分成碎片。放入切核的雪莉、豆子、生姜一块，加入清水，煮到沸腾为止。保持旺盛的火，慢慢煮15分钟，再煮1小时，汤就会沸腾，喝补血前根据个人口味加盐调味。

7、木瓜银耳汤

将银、木瓜、枣、冰糖、泡好的银耳朵放进锅里煮后，再煮红枣，关灯30分钟，再煮冰糖和木瓜，就可以装进去了。

补充气血药酒

1、玫瑰葡萄酒。

很多女性朋友经常为脸上的雀斑、黄褐色斑点而苦恼，这种病经常出现在哭泣的停滞者身上。这种女性伴有胸部肿胀、月经不调、胸敏、气滞、抑郁症等症状，而玫瑰花则有抗气解郁、牛肝、胃、活血统症的功效。制作玫瑰酒的方法是取350克新鲜玫瑰花、1500毫升黄酒，将玫瑰花浸泡在酒里。玫瑰花瓣薄，其成分容易渗透，浸泡几天就可以喝。其功效相对温和。

2、槟榔露酒

材料：槟榔20克、橘子皮20克、当归10克、青皮10克、正弦5g、玫瑰10克、黄酒1500毫升。制作方法：药除黄酒外，全部加厚，用干净的纱布袋包裹，捆紧布袋，放入黄酒中，用文火煮30分钟，加入一点冰糖搅拌融化。拿出药包，把酒装进瓶子里准备。

3、糯米酒。

材料：糯米4000克，冰糖500克，米酒2000毫升，甜酒粉(酒曲)适量。提法：先洗糯米，然后在盆里放适量的水，在锅里蒸。刚熟的时候拿出来降温。手接触糯米饭的时候，感受到温暖的手的时候，均匀地撒上甜酒粉，适当地放入枸杞或黄疸，然后装在容器里密封，保温2448小时，开封放入米酒和冰糖再密封，第二天就可以了。

4、阿教主

阿胶有补血、止血、滋阴、润干燥的功效。另外，阿胶含有丰富的蛋白质分解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有助于皮肤的保健，服用后脸色红润，皮肤柔软，光泽好，弹性好，有一定的祛斑效果。制作阿胶酒的方法是每天25毫升的黄酒，在酒里加入3~9克的阿胶，融化蒸热后喝，可以喝，早晚喝两次。

5、物主

很多女性对四物汤并不陌生。这是以当归、熟记、千虫、百草枯为四大主人公的中药战中补血调理镜的经典药方。除了用这四样东西炸，还可以用来泡酒。很多女性因为血虚，痛经容易，脸色黄，红，手脚冷，可以用这四种药材泡酒喝。