气血对女人很重要。

气血是人的根本，是女性美丽健康的内在基础。血气充足，身体自然健康，脸色自然红润，皮肤自然光滑，富有弹性！可以说气血是人类的命根子。如果气血严重不足，就会生病，危及生命健康。

气血不足，吃什么食物？

1.枣

临床上，红枣是传统上补充气血的好材料。一旦身体气血不足，每天可以吃点枣来保养，吃的时候可以生吃，也可以煮汤。

2.豆浆

豆浆的脾气很温和，可以延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放更久。女朋友很累的时候适当喝一杯豆浆，会产生很好的气血不足效果。

黑豆

我国自古以来认为吃大豆有益，大多数书都介绍黑豆可以使头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的食用方法取决于各自的喜好，产后最好用黑豆煮黑骨鸡。乌骨鸡对女性健康很有帮助。

4.龙眼肉

这种补血食品可以说在民间很有名，一般家庭绝对首选补血，它含有非常丰富的铁。此外，富含维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，对健忘症、心悸、神经衰弱失眠等有良好的治疗效果。

5.银

女朋友还可以吃银耳，不仅可以起到美白的作用，还可以补充皮肤上缺乏的胶原蛋白，也是很好的美容食材，起到养精蓄锐、补气血的作用。

6.胡萝卜

很多人不知道胡萝卜也是补血的好产品。我们中医认为胡萝卜生吃或煮吃都有很好的补血作用。而且，有些因辛劳而生病、老少空虚的人适合吃胡萝卜补血。除补血的功效外，胡萝卜还具有健胃行气消化的作用。凡脾脏停止，机体不顺畅，胸部饱满，食欲不振，腹泻没有好转的人，都可以进行辅助饮食疗法。

另一方面，根据现代医学的说法，胡萝卜含有维生素B、C高、特别的营养素胡萝卜素，对补血非常有益，用胡萝卜熬汤是很好的补血汤饮料。

7.牛奶

著名养生人《寿亲养老新书》有牛奶最惬意、血脉、离心、长肌肉、身体健康、眼神、野心不急的记录。因此，我认为子女应该经常喂养，是常识。所以这个时候女朋友可以多喝牛奶，达到补血和营养的功效。

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