膝盖冰冷，手脚冰冷：冷寒症

经常感觉手脚冰凉，膝盖冰冷，这是冷症的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性更容易处于月经、怀孕、生育期等特殊生理期。建议平时用热水泡脚不仅可以保暖，还可以消除疲劳。

通过适当的按摩也可以达到保暖膝盖的目的。1.新流血(两侧腰部)，稍微用力，各敲100多段。2.慕容天血，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚揉100下，揉脚趾100多下。3.揉血吸虫血(大腿根部内侧)。这个洞下面有一条动脉

腿感冒：肾阳虚

如果你生活中感到腰酸背痛，什么事都不做就累，腿肿，发冷，四肢发冷，小便少，干净。女性的月经总是往后推，量少，小腹胀痛或经过血栓的多色等现象引人注目。这是典型的阳虚症状。特别是腰部以下不能凹陷，甚至腹部感到胀痛时要更加小心。

在这种情况下，改掉坏的生活习惯是根本。不要吃生冷、辛辣的食物、食性寒冷、油腻、难消化的食物(如粳稻、豆腐、猪肉、花生、香蕉等)。便秘的人不要吃糯米等。伴腹泻的人不吃牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平时注意保暖，不要熬夜，每天下午4:6点多擦新流血(在第二腰椎突旁打开1.5英寸)。每天晚上用热水洗脚后揉双脚，每次510分钟有助于肾脏。

双腿怕冷，手脚发热，肾脏阴虚。要多吃绿豆、银鱼、莲子等清凉食品，还可以散步、慢跑、瑜伽、太极等运动。

腿部水肿：脾虚

中医认为，肺缺乏、脾虚、肾缺乏都可以引起水肿，脾脏缺乏引起的水肿尤其出现在腿部。按压凹陷的地方也不容易恢复，不喜欢吃东西，脸色暗的话，要激活脾脏和湿气。

饮食中，最好将山药、薏米、线丝等放在一起煮粥，每天早上喝一碗，多吃牛肉、鸡肉、枣、胡萝卜、土豆等补充脾脏的食物，吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等容易变质的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻容易妨碍性质的运化，不要吃太多。

另外，现代医学建议，由于腿肿的原因很多，先去医院看医生，不要盲目用药。