气血不足的话，要注意饮食营养

我们经常说身体空虚，身体不健康，一般来说，这种虚弱分为两大类。一个令人窒息，另一个血液空虚。我们身体不舒服的时候，通常是气血不足引起的。因此，要调节身体，必须从养血期开始。

如果你血液虚张声势的话。

血虚体的主要表现是脸色黄苍白，嘴唇发白，头晕眼花，眼前怦怦直跳，失眠多，梦多，大便干燥，女性消瘦，量少，颜色浅，舌头质浅，苔藓滑，脉搏弱，脉搏补充要补血、养血、生血。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等经常可以交替选择。

血虚禁忌：荸荠、大蒜。

血液缺乏：海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

推荐配方：当归熟地乌骨鸡、怀山牛排骨、怀菊带鱼、玫瑰回菊楼。

如果你生气的话。

气虚体的主要表现是：力气小、全身疲倦无力、声音低、动起来呼吸困难、容易出汗、头晕心悸、脸色发黄、食欲不振、虚热、出汗、脱肛、子宫下垂、舌头变浅、发胖、

博许食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄疸、虾、蘑菇等。经常可以轮流挑选衣服。

气虚式：山楂、佛手、槟榔、大蒜、青青、武术、高手(高手)、芜菁

呼吸的食物：荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘面包、橙子、荠菜、生萝卜、蚯蚓、芥末、白菜、君多菜、沙仁、菊花、茶、香烟。

推荐配方：怀山百合莲子汤、三药油鸽、五香牛肉；花生红枣烤猪蹄。

如果你是贫血体质。

绝大多数女性都有贫血引起的症状，如头晕、头晕、脸色暗淡、失眠、多梦、月经不调等，有血气体质的人往往身体虚弱、体力差。

经常可以吃菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等补血养血。水果可以选择桑椹、葡萄、枣、桂圆等。同时也可以结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟酒、天青、百草枯、阿胶等。这种中药和补血食品一起制作的美味药食包括当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。

如果你气血虚脱。

气血一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等。有气虚的表现，也有气虚的表现，晋级要采用益生血、培养气血、气血、气血来补充。

推荐配方：鲫鱼汤、气血双宝汤、药食鸡。

另外，用人参、黄芪、白术、枣、甘草等观赏药品炖鸡或排骨补充空气。用人参补充要多加注意，在家用人参补充要特别小心，要以少量、短疗程为原则，服用前最好咨询医生。女性在秋天和冬天要多吃萝卜、枣、排骨汤等水果。在药补上，可以喝用黄芪、人参、白术、甘草制成的四君子汤。