气血虚是许多女性常见的疾病，经常发生贫血、月经过多等。事实上，气血虚也分为两种情况。一个是气虚，一个是血虚。那么，如何调节女性的气血虚呢？食疗是个很好的选择。每天多吃女人气血虚食药，多补充补气血的食材，才能使我们的身体从根本上健康，使身体更加健康。

女性气血虚食疗法

韩：炖排骨

材料：排骨、白菜、葱姜蒜

方法：将排骨和白菜洗净后，切白菜，剁排骨。把排骨放入沸水中焯一下，然后沥干水分。把葱姜蒜放在油锅里烧香。然后放入准备好的排骨煮。半小时后加入切好的白菜。排骨软了就可以上锅了。

功效：排骨具有很好的补血作用，所以这是非常常见的女性气血虚食疗法。

第二：中草药炖羊肉

材料：羊肉、当归、生境和洋葱、生姜、大蒜

方法：羊肉洗干净后切片，将所有中药洗干净。把准备好的中药、葱、大蒜、牛肉放进锅里。加入适量清水煮。松软后，在文火上拿到汁液，就可以直接在锅里吃。

功效：这个食谱在古代已经出现。羊肉是大滋补的材料，各种中药有很好的辅助作用。经常吃这个食谱，可以很好地起到调节阳血的作用。特别适合贫穷、虚寒的患者，但如果是血热患者，最好少吃。

第三：人参枣汤

材料：枣和人参

练习：人参洗干净后切，红枣洗干净。切片后，将人参放入清水中浸泡半天，再和水一起加入锅和枣煮。大火沸腾的话，小火只要30分钟。

功效：女性气血虚食治疗室，这是个不错的选择。特别是失血过多的女性。中医方面认为枣和人参都是补充气血的良药，将这两者结合起来，效果会加倍，但患有热病的患者最好少吃。

四：炖萝卜牛肉

材料：萝卜、牛肉、葱姜蒜

练习：把萝卜洗干净，切成片准备，牛肉也洗干净，切成片准备。准备好的牛肉在沸水中焯一下，然后沥干水分准备。把准备好的葱、姜、蒜放在油锅里，放香，放入准备好的牛肉一起煮。牛肉变软后加入萝卜，20分钟后可以上锅。

功效：萝卜和牛肉都是补充气血的好材料，这道菜的味道很好，可以促进食欲，调理身体。

5:黑驴炖肉

材料：黑驴肉、大豆豆腐

练习：将黑驴肉洗净后切成小块准备。把准备好的黑驴肉放进锅里，加入大豆豆腐，加入适量的盐。加入适量清水后大火沸腾，随后用小火慢慢煮，直到黑驴都软了。

功效：这是一种姑息疗法，主要是治疗女性气血缺血的症状。驴肉是大滋补的材料，大豆可以起到很好的辅助作用，特别适合于调节身体赤字的情况。

第六：煤气炖鸡

材料：儿童鸡、黄酒

练习：把儿童鸡清理干净，鸡肉切成小块。把准备好的鸡肉放进锅里，加入适量的黄酒。加入清水，不直接煮，鸡肉变软就可以上锅。

功效：女性气血虚食疗法是很好的帮助我们身体补血的选择。但是因为是大宝，身体虚弱的患者不能一次吃太多，避免不了虚无。

7:黄精米粥

材料：粳稻、黄精

方法：前一天把黄精泡在清水里，第二天拿出来切碎。把粳稻洗干净后，和黄精一起煮成粥。

功效：黄精补充气血虚效果强，大米能起到很好的辅助作用，将两者结合起来效果更明显。

八：枣、粳稻粥

材料：粳稻、枣

练习：把大米和枣洗干净后，放在锅里煮粥。

功效：女性气血虚食治疗室，这个食谱是很好的选择。尤其是对贫血、营养不良等疾病的女性来说。

女性气血虚脱的情况千万不能忽视，要进行正确的疗养，多吃女性气血虚食疗法，才能使身体健康，有好的气色。