女性养血的方法有哪些？

药食补血

中医认为用食疗调理身体是个好方法。如果女性气血不足，可以将补阳血的药材和食材制作成药食服用。这种吃法不仅有利于药材的口感，而且在吃的过程中还有调节身体的功效。常见的补血药食有四物汤、八珍汤、桂圆枣茶等。

运动补血

很多女人懒得运动，一到周末就不想在家出门，但要知道气血不足的人要多出门。因为运动可以夺走体内的气血运行，气血运行的话人体就会健康。建议女性多做放松的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，坚持久了脸色会越来越红。

睡觉补血

一个女人经常睡不着觉，熬夜，她的脸色会变得很差。专家认为，睡眠不仅能为人体提供充足的能量和体力，而且人们睡觉时还能阳气。因为睡觉时肝脏和其他身体内脏可以休息，血液此时可以更好地再生和循环。

精神疗养

除了以上三种补血方法外，注意精神的保养也很重要。专家认为，女性心情愉快乐观的情绪能使骨骼的造血功能更好，保持良好的情绪能使女性看起来更年轻，发挥延缓衰老的功效。

女性阳血吃什么好呢？

生活中确实有不少食物可以帮助女性补血。下面的编制可以让女生吃零食的几种食物进行盘点，还可以制作调节气血的食物。

桂圆

桂圆是常见的女性养护材料。桂圆中的维生素和蔗糖等都含有铁，铁是血液再生的重要因素，所以女性多吃桂圆来补充血液。

葡萄干

很多女人喜欢吃酸甜甜的葡萄干，葡萄干为什么能补血？专家们认为葡萄干中的铁含量很好。我认为干燥葡萄干不仅可以补充血液，还可以起到抗氧化作用，帮助女性保持青春。

南瓜

南瓜是秋冬常见的食物。南瓜营养丰富，容易被人体吸收。女性经常吃南瓜可以补血。因为南瓜中含有大量钴，钴可以促进红细胞的运行。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。