气血虚是很多女性患的疾病，伴随着普通和贫血、月经过多、大出血等，主要分为气虚和血虚两种。如何控制气血虚，每天从饮食方面着手，补充补血、看的食材，多吃补血的配方，可以有效地使身体健康。

气血虚的症状主要表现为小幅度疼痛、脉搏弱、舌头暗淡。中医方面，煤气主要出现在肾和肺脾之间。气虚主要是体内阴阳失调和血脉不畅，出现各种疾病。血液主要围绕我们的身体旋转，为我们的身体提供充足的能量，如果有血液许可，很容易出现缺损、疲劳等。

气血虚，怎么调节？

如果身体出现气血虚的症状，就不能直接无视，要摄取补血食谱来调理身体。那么常见的补血食谱有哪些呢？

食谱1:炖萝卜牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、多种调味品。

练习：把准备好的萝卜和牛肉洗干净后切成块，用沸水加热一次，然后去除水分。油锅里放上各种调料，和牛肉一起煮。牛肉煮好后，放入萝卜，煮好后就可以拿出来吃。

功效：萝卜和牛肉都是好看、补血的材料，这个配方口感很好，适合女生吃。

食谱2:炖排骨

材料：猪排、卷心菜和各种调味品

练习：把猪排洗干净后剁碎。然后放入沸水中加热，然后去除水分。把准备好的白菜洗干净，切成两段。准备好所有调味品。油锅里放调料，放香后放排骨煮，30分钟后放入准备好的白菜。排骨煮得烂了就可以上锅了。

功效：猪排有很好的补血作用，炖排骨是常见的补血食谱。

食谱3:煤气蒸锅鸡

材料：儿童鸡、黄酒等调味品

练习：宰杀童子鸡后处理干净，最后切成小片。不要把准备好的鸡肉和黄酒等调味品放入锅里加水煮。鸡肉烂了就可以吃了。

功效：气血虚如何调节，食疗是很好的方法。这个捐赠期童子鸡补血作用好，但身体弱的人不能一次性吃太多。

食谱4:炖黑驴肉

材料：黑驴肉、豆豆腐等调味品

练习：将黑驴肉洗净，切成小块，放入锅中，加入准备好的豆角等调味品。大火沸腾后，换成小火炖，驴肉熟透后，可以直接在锅里吃。

功效：该食谱来自中医高帮，对补血益气有很好的功效。驴肉是很大的滋补品，大豆有很好的辅助作用，对治疗那些代谢严重的疾病有很好的效果。

食谱5:黄精米粥

材料：黄精、粳稻

练习：把黄精浸泡在水里，第二天拿出来洗干净，切碎准备。米粉洗干净后，和黄精一起放在锅里煮，做成粥。

功效：该食谱是中医高帮。黄精具有养血益气的功效，粳稻增强黄精的作用，相辅相成。这粥适合某些虚弱、老毛病的人服用。

食谱6:中草药炖羊肉

材料：肥羊肉、当归、生地、生姜等各种调味品。

练习：把准备好的肥羊肉洗干净后，切细，放进锅里，放入准备好的当归、生纸、各种调料，放入适量的指示煮，最后放入小火在锅里煮，就可以吃了。

功效：该食谱在天琴房，羊肉是大宝，生地、当归具有很好的辅助作用，可以很好地起到养血调理镜的作用。这种食谱对某些子宫冷和产后虚寒的女性服用非常有利。但是，某些血热、血崩的女性最好不要服用。

食谱7:人参红枣汤

材料：人参、枣

练习：切人参准备，红枣洗净。把人参放在清水里泡半天，放入红枣一起煮，大火煮开后，小火煮一个小时左右就可以了。

功效：这是一个大补的处方，对出血过多的治疗有很好的作用。人参和枣都是补血宝的品性，两者结合在一起，对治疗贫血、气血虚有很好的作用。但是特别提醒什么样的实证、发烧患者不能服用。

食谱8:樱桃甜汤

材料：樱桃和糖

练习：1、将樱桃和糖放入锅中煮后，用茶服用。2.将樱桃放入榨汁机，加入汁液后加入适当的糖服用。

功效：樱桃含有多种糖分、多种维生素和微量元素，其中铁含量很高，对补血非常有好处。

食谱9:红枣粳稻粥

材料：枣、粳稻

练习：把大米和枣洗干净后，放在锅里一起，加入适量的指示煮粥。

功效：这种挑剔气血的方法特别适用于营养不良、贫血和气血不足的患者。

食谱10:

材料：鳗鱼、当归、党参、各种调味品。

方法：将鳗鱼剔去骨头，清理干净，用干净的纱布盖住当归和党参。将准备好的鳗鱼、当归、党参放入锅内，加入调料和适量清水。大火沸腾后，小火煮一个小时，直接服用。

功效：补血益气功效好。特别虚弱、久病、脸色黄瘦的人。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。