1、荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素及维生素B1、维生素c及粗纤维等成分。 中医认为，荔枝味甘，性温，具有补气血、添精添髓、生津开胃、丰肤等功效。 是促进健康的健康水果，也可用于治疗病后津液不足及肾损梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

现代医学研究表明，荔枝具有润肌美容作用，能改善人的消化功能，改善人体血液循环； 可改善人的性功能，治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，还可改善机体贫血状况，引起肾阳虚所致的腰膝酸痛、失眠健忘等症。 若身细肤黑、阳痿早泄，可用荔枝10颗，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一次，久服，强身健体，治病。 但是荔枝很烫，不能多吃。 内热肝炎重的人不应该吃荔枝。

2、麻雀

麻雀肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。 祖国医学认为，孔雀石可补阴精，是壮阳益精之佳品，适用于肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频率及五脏气不足的治疗。 孔雀石用熟食或酒浸泡饮用，有温阳作用。

对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好疗效。 雀蛋和雀脑也有很好的补益作用。 可治疗脑补肾利耳、熟食、男性阳痿、遗精等症； 雀蛋有助肾阳虚、补阴精的功效。 对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 孔雀石肉很热，春夏和患有各种中暑、炎症的人不能吃。

3、羊肾

肾脏又名羊腰子。 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。 其味甘，性温。 具有精益血、壮阳补肾功效。 羊补虚损，阴弱，壮阳益肾。 适合肾虚阳痿者食用。

4、枸杞子

枸杞子又名枸杞。 含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c、维生素e、多种游离氨基酸、亚油酸、甘薯碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。 中医认为，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康药。 可用于肝肾阴虚、头晕目眩、眼花、遗精阳痿、面色暗黄、须枯黄、腰膝酸软、阴虚单独、老人消渴等症。

现代医药学研究表明，枸杞子具有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血胆固醇、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗内脏和皮肤衰老等作用。 经常服用枸杞子，可以延缓衰老，提高美肌的益颜和功能。 枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者请勿服用。

5、松子

松子是重要的壮阳食品。 中医认为，具有松子仁味甘、性微温、强阳补骨、血美肌、润肺止咳、滑肠通便等功效。 现代医药学研究表明，松子仁中含有大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素、矿物质。

常吃具有强身健体、提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。 是中老年人的滋补食品。 对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体弱缺乏勃起力者有较好疗效。 松子含有油脂，使皮肤细腻柔软。

6、金雀花

孔雀石含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素a、维生素d、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。 中医认为，孔雀石蛋味甘、咸、性温，有滋养强身、壮阳固肾之功效。 适用于精血不足、四肢不温、寒症等症状。

有肾阳虚所致阳痿，精血不足导致闭经、头晕、面色不佳者，常吃孔雀石蛋，具有强身健体、养颜、增强性功能等作用。 阴虚火旺，有阳盛者不宜吃孔雀石蛋。

7、对虾

虾味美，是补益和药用作用高的壮阳饮食。 祖国医学认为，其味甘、咸、性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。 久病乏力、性急乏力、不思饮食者，均可作为滋补食品。 经常吃虾的人，有强身健体的功效。

8、淡菜

淡菜又名珠菜、壶菜。 含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。 其味咸、性温，具有温肾固精、益气补虚之功效。 适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房间劳动、口渴等。 男性经常吃可以强身健体，增强性功能。

9、泥鳅

泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。 其味甘、性平、补中益气、养肾生精功效。 对调节功能有很好的作用。 泥鳅含有特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。 成熟的男人经常吃泥鳅能滋补强身。

10、驴肉

驴肉俗称“天龙之肉，地驴肉”。 驴肉是一种味道鲜美、高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。 中医认为驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳

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11、牡蛎

蛎也叫蛎、牡蛎。 它含有丰富的锌元素和铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。 其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精之功效。 男生常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。 对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好疗效。

12、鹌鹑

俗话说鹌鹑吃飞禽，鹌鹑也有数。 鹌鹑肉嫩香，香而不腻，常被列为野鸟上品。 鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。 鹌鹑肉和蛋，是很好的保健品，有补益强身的作用。 祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏、益血，温肾助阳男性常吃鹌鹑能增强性功能、增气、强筋骨。

13、鸡蛋

鸡蛋是人体功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳还原剂。 阿拉伯人在婚礼前几天，为了保证新婚之夜的性爱幸福，以烤洋葱为主。 印度医生建议，夫妻做爱前，应该多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的粥。 我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。 新婚夫妇性爱频繁，体力消耗较大，补蛋有助于迅速恢复体力。

14、蛇肉

近年来，吃蛇肉已成为一种时尚。 两条蛇交配后，会持续很长时间(蝮蛇长达6~24小时)，吃蛇肉能有效延长性爱时间。

15、鸽子肉

白鸽繁殖力强、性欲极强、雌雄交配频繁，是因为白鸽性激素分泌特别旺盛。 因此，白鸽被认为是阳刚强壮的辅助物，具有补气强身的作用。 鸽子蛋的效果优于鸽子肉，据测定，鸽子蛋和鸽子肉一样含有丰富的蛋白质、维生素、铁等成分，营养价值高。 以下饮食治疗对强精补肾有较好效果。

1 )取白鸽肉一半、巴戟天10克、淮山药10克、枸杞子10克，炖服、喝汤肉食。 或者中药配一匹乳鸽，服用后干燥，用白木耳适量炖乳鸽，即可补而不干燥。

2 )或取白鸽蛋2个、枸杞子10克、龙眼肉5克，白鸽蛋煮食服。 吃的时候可以放一点冰糖，如果你不喜欢吃甜食，可以放一点盐调味，也可以把药放在肾脏里。

16、狗肉

狗肉味甘、咸、性温，有益脾胃，有滋补壮阳作用。 《本草纲目》年，狗肉有五脏，强身健体，益肾补胃。 具有暖腰膝、强气、补五劳七伤、补血脉等功效。 用黑豆烤狗肉，肉食喝汤，可以治疗阳痿早泄。 姜炖烤的狗肉能暖肾壮阳，驱寒止痛。 狗肉很热，吃多了会起火。 烫号和阳盛火旺的人不能吃。

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17、香蕉

香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中丰富的钾是维持人体生命特征的必需元素，如心率、血压等。 另外，香蕉中丰富的镁和维生素B-6能保持红细胞活力，增强人体免疫功能。 因此，所有男性的早餐除了谷物外，还少不了香蕉。

如果你实在不喜欢香蕉的味道，橘子、牛奶、西红柿、豆腐等也可以。

18、海鱼

除了深海的鱼，似乎没有什么能把健康的脂肪和欧米茄3脂肪酸结合得如此完美。 这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅能保护心脏，促进血液循环，还能增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。

19、油菜花

油菜花含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、镁等人体不可缺少的营养成分。 油菜花味温和，有强壮的肾壮骨，长期食用能有效减少心脏病的发生概率。 另外，油菜花是世界上最好的抗癌食品，需要男性进行选择以预防前列腺癌。

20、坚果

富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。 此外，坚果中的硒还可以降低体内坏胆固醇水平，减少引起血栓的可能性。

21、全麦食品

全麦食品含有人体必需的各种维生素和微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男女，都需要在自己的早餐中添加这种食物。

22、大豆

大豆异黄酮能有效降低男性患前列腺癌的几率，同时最新研究表明，每天摄入25g大豆能有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。

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23、樱桃

男性很少主动防晒。 樱桃的维生素c、beta -胡萝卜素和抗氧化成分能有效修复受伤的皮肤细胞，让你看起来更年轻更有活力。

24、韭菜

韭菜又叫阳草、懒汉菜、长生韭菜、扁菜等。 不仅是韭菜，营养也很丰富。 据分析，每500克韭菜中含有蛋白质10克以上、脂肪3.0克、碳水化合物19克、钙280毫克、磷225毫克、铁6.5毫克、维生素C95毫克、胡萝卜素17.5毫克

韭菜还是传统中药，自古以来就被广泛使用。 韭菜籽为刺激剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等症。 用韭菜籽研粉，每日早晚各服15克，开水冲服，可治疗阳痿。 用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

25、蜂蜜

蜂蜜中含有与人体垂体激素相似的植物激素，有活跃性腺的作用，蜂蜜中的糖分对精液的形成非常有益。

26、种仁

松子、芝麻、葵花子、南瓜、桃子、花生等具有刺激性欲、引起性冲动的功效。

27、蛹

蕴含丰富营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，涩而止精。 中老年人如有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症状，均可食用。

28、麦芽油

麦芽油中含有丰富的维生素b、e，缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。 因此，应经常食用含麦芽油的玉米、小米、全麦等。