肾气不足的食物有哪些？

山药

《本草纲目》是山药：益肾记，健成伟。山药是古老的中药，也是日常食物，它的作用是平补脾脏和肾脏。山药吃多了不会发热，夏天最好暖和一下保养羊。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被称为天然肾王。

莲子

市面上的莲子有红莲子和白莲饭之分，红莲子口感比较硬，但肾和补血效果更好。白莲饭口感糯，激活脾脏的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食法外，用莲子心茶煮心火效果更好，莲子泡沫酒的固信效果更明显。

枸杞

枸杞的肾脏作用还是比较强的。吃枸杞的主要是羊。一般来说，一天吃一支就够了。像吃葡萄干一样嚼着吃就行了。拥有阴虚体质的人要注意枸杞的使用量。因为枸杞性柿子、温和、过量使用会生气。特别是生吃的时候，因为要减少使用量。

失速

据记录，《神农本草经》在实际补充中消除爆炸病，消除益精期，具有良好的肾脏补偿摄取作用。《本草从新》李云：切实补充脾固神，帮助祛斑，治疗梦游滑精。常用于高辛摄政、脾脏腹泻等，素有水中人参之称，适合夏季服用肾脏。民间经常炒的60克、100克瘦牛肉和调料，煮好吃。或者实际上是60克、10克红枣、30克花生，加入适量红糖合成大宝汤。

豆豆

大豆具有双益期、健脾补肾、五脏、琼阳新、生精、解渴的功效。除了激活脾脏和激活肠胃外，最重要的是补充肾脏。李时珍曾称赞过双翼记、新疆建伟、吴章、陈荣伟、生之精华。

黑米

黑色进入肾镜，因此黑米具有养阴补肾的功效。还可以补充脾胃、益气活血。黑米壳中的花青素具有更大的抗衰老效果。米粒细而有光泽，外观是黑色或黑棕色，但胚乳仍然是白色的。购买时刮掉，看里面的颜色就能分辨出来。黑米的营养主要在皮层，所以我们吃的是未加工的糙米。外面有比较坚韧的种皮，不容易煮。必须提前浸泡或用高压锅煮。

里奇

很多人可能认为里奇只是好吃，但完全不知道里奇会帮助男人壮阳。中医认为，荔枝味甜、性温、补气血、净矿泉水、生津和胃、丰肌泽皮肤等功效。不仅是健身益安的健康水果，还用于治疗病后注射液不足和肾亏梦游、脾脏腹泻、健忘症失眠。

虾

虾的味道很新鲜，它的味道又甜又咸，属于温暖的水产品。作用主要是壮阳益肾，补充精通牛奶。男性经常吃虾可以达到强壮体格的效果。所以民间有南虾女蟹。虾的种类很多，功效也差不多，适应久病签约逼迫、呼吸困难乏力、腰腿虚弱、不思考食物、性事不好的患者。

牡蛎

牡蛎是所有食物中锌含量最高的。除锌外，还含有丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来，补肾是首选。男人经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男人的精子、虚劳不足、肾脏虚阳勃起等都有很好的效果。

鲈鱼

也叫花鲈，鲈鱼。成平和味感不仅可以补充脾胃，还可以补充肝肾和益肌骨。我国古代义书记载：鲈鱼，味道淡，脾胃适中。肾主骨，肝主根，味道是音，最终会回到脏，益发的阴气会有好处。《嘉枯本草》是鲭鱼，吃得多，认为蝗虫特别好。肝肾阴虚，脾脏和胃药都适合。

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