很多男性不愿意承认自己有肾虚，但只有及时治疗肾虚才是最好的补肾方法！男性的身高与男性的健康直接相关。那么，改善男性肾虚的好方法是什么呢？让我们看看生活中哪些食物有助于男人补肾！

黑芝麻

黑芝麻性质扁平，具有肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸痛、肠造便秘等有良好的食疗保健作用。

黑豆

黑豆被古人誉为新疆之谷，其味道甜美，不仅对新疆有着补肾、活血利水、解毒、乳液的作用，特别适合患有肾虚病的人。

黑米

具有滋阴肾、脾温肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常吃黑米有助于预防头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰膝酸涩、肺部干燥咳嗽、出现大便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等疾病。

蛹

蛹是蚕蛾和昆虫蚕的蚕茧装载后留下的蛹气体。中医学认为，本产品的脾气会回到柿子、温、咸、辛、脾、胃、肾镜。有温阳肾功，适用于肾阳缺损、阳痿遗精、风湿麻痹、小儿积累等。《医林纂要》话和脾胃、祭祀习俗、壮阳期。

药理研究表明，蚕蛹含有28%~30%的脂肪、56%~63%的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质、丰富的维生素和激素等。因此，蚕蛹不仅能补充脂肪、蛋白质和多种身体所需的维生素，还能刺激肾脏分泌，挽救正骨，补充肾脏壮阳。

羊肉

羊肉肉质新鲜，营养丰富，味道甜美，温度高。可以补充血益气、温中暖肾，有补肾壮阳的功效，适合男性经常摄取，只补肾。羊肉不适合在炎热的日子吃。正好适合今年秋天和冬天补充。想在自己女人面前展示雄风的男人们千万不要错过这道菜。

动物的肾脏

中医学认为，形而上的食用动物的肾脏具有壮阳肾脏的功效。因为动物的肾脏含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、重要的微量元素等，可以起到补肾的作用。其中，特别是狗的肾和羊的肾最好。

男人不花钱的身高技能

1、保护好自己的脚

脚部保温是养肾的一种方法。因为肾镜始于脚底，脚易受寒气影响。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要把双脚对准空调或风扇。不要光着脚在潮湿的地方走很长时间。

另外脚底有很多血，比如龙泉血。肾脏来自龙泉，龙泉是足心。每天晚上睡觉前可以揉脚底龙泉穴，按摩龙泉穴有养肾的功效。

2、大便要顺畅

如果大便不顺畅，就会停止排便，拓机攻击，不仅会使人烦躁、胸闷，还会伤到肾脏，引起腰酸背痛、恶心和呕吐。因此，保持大便顺畅也是养肾的方法。

大便困难时，用双手的手背贴上双肾区域，用力摩擦，可以刺激肾脏，加快排便。走路时用双手等摩擦肾脏部位，可以缓解尿酸症状。

3、用饮用水养肾。

水是生命的源泉。输液不足会引起浊毒的滞留，加重肾脏的负担。因此，定期喝水是养肾的重要方法。