1、血液不足。

血液缺乏的主要迹象有：脸色苍白，嘴唇苍白，头发白，头晕，无力，眼睛怦怦直跳，失眠多，梦多，大便干燥，女性有舒瓜期，量少，舌质浅，苔藓滑，脉搏弱等：补血

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等经常可以交替选择。

血虚禁忌项目：荸荠、大蒜；

相应的膳食：当归成熟的乌骨鸡；怀山牛蒡；菊花带鱼、玫瑰、菊花、露珠；

禁忌或少吃：海藻、茅草、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

2、令人窒息

气虚的主要表现是：懒惰，全身疲倦无力，声音低，声音低，动起来呼吸困难，容易出汗，头晕心悸，脸色发黄，食欲不振，虚热，自残，脱肛，子宫下垂，舌头浅而胖，舌头上有齿痕，脉搏

博许食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄疸、虾、蘑菇等。经常可以轮流挑选衣服。

奇许记食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、青青、武术、香菜(香菜)、芜菁(卷心菜)、胡椒、胡椒、海姆、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘糕、橙子、荠菜、生萝卜、蚯蚓、芥末、白菜、君多菜、正弦、菊花、茶、香烟。

对应餐：淮山百合莲子汤；三药油鸽；五香牛肉花生红枣烧猪蹄。

3、贫血或缺血的妇女

女性中绝大多数往往有头晕、眩晕、脸色暗淡、失眠、做梦、月经不调等症状，而有血气体质的人往往身体虚弱、体力差。

经常可以吃菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等补血养血。水果可以选择桑椹、葡萄、枣、桂圆等。

同时也可以结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟酒、天青、百草枯、阿胶等。这种中药和补血食品一起制作的美味药食包括当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。

4、齐血二虚

气血一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等。有气虚的表现，也有气虚的表现，晋级要采用益生血、培养气血、气血、气血来补充。

对应餐：戚雪：鲫鱼豆腐汤；气血双宝汤弱食鸡

气虚的女性往往表现出脸色虚弱、脸色苍白、神累、白大量大、月经周期不规则等症状。

用人参、黄芪、白术、大枣、甘草等视图药品煮鸡或煮排骨补充空气。用人参补充要多加注意，在家用人参补充要特别小心，要以少量、短疗程为原则，服用前最好咨询医生。

气虚的女性在秋天和冬天要多吃萝卜、枣、排骨汤等补充空气的食物。在药补上，可以喝用黄芪、人参、白术、甘草制成的四君子汤。