女人补血补充空气的非正式。

女性气血虚脱的情况很多，所以女性保健必须注意补充气血。那么，日常生活中应该如何补充气血呢？这是通过食物非常有效的方法。今天，小编来和大家一起谈论女性补血补血的配方。一起看吧。

女人补血补充空气的非正式。

对女性来说，由于身体的特殊性(如每月月经等)，身体容易出现气血虚脱的情况，所以此时要通过具有看和补血作用的食材，科学地制作出美味的食谱。具体的药食如下。

第一：中草药炖羊肉

材料：羊肉、当归、生境和洋葱、生姜、大蒜

练习：把新鲜羊肉洗干净，然后切成片准备。洗净并准备当归和生地。将所有准备好的食材及中药放入锅内，加入适量清水煮沸。大火沸腾后，小火慢慢沸腾，羊肉软了就可以吃了。

功效：这种药膳方法在我国古代已经服用过，具有很好的补血保身作用。羊肉是非常滋补的食物，用的生地、当归和羊肉一起煮，可以起到很好的辅助作用。女性经常服用这种食谱有很好的月经补血作用。特别是宫寒和虚寒症状的女性很适合，但如果是血热患者，最好少吃。

第二：银耳枣汤

材料：银耳、枣、糖、桂圆、枸杞

方法：把银耳和枣泡在水里，然后把所有食材放入锅里煮汤，直接吃就可以了。

功效：银的功效和外在颜色都与燕窝非常相似，服用后有良好的凉凉保湿和滋润作用。这个食谱不仅味道很好，还能起到补充气血的作用，总是服用的话，不仅会有很好的脸色，身材也会更加苗条。

第三：双宣传血汤

材料：红薯、枣、红糖

方法：将红薯和红枣放入锅中，加入适量清水一起煮。红薯变软后，加入红糖，搅拌均匀，融化后，可以放进锅里服用。

功效：这个食谱非常适合夏天服用，是很好地补充气血的同时，在炎热的夏天服用的非常好的甜点。如果女性比较喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜服用！

第四：木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、枣、冰糖

方法：将白耳浸泡在水中清洗干净，将白耳放入锅中，加入适量清水，大火沸腾后放入红枣煮30分钟。然后放入准备好的木瓜和冰糖煮，就可以在锅里服用。

功效：枣和银都有很好的补血和观赏作用，混合4种食材后，补血看的作用将升级一倍。

第五：黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、枣、山药

方法：将黑糯米洗净后，在锅里加入适量清水。大火沸腾后，洗净，加入切碎的山药、桂圆和红枣，慢慢煮到弱火腐烂为止，就可以做锅了。

功效：这个女人补血补食谱效果很好。但是桂圆对补血、促进血液循环有非常好的效果，但不容易被我们的身体消化，所以每次最好不要服用太多。另外，小编建议，如果是患有宫寒的女性朋友，可以服用两片红参，对身体也很好。

第六：两岸安保血燕麦

材料：核桃、枣、桂圆、燕麦红糖

方法：将核桃、大枣、桂圆、燕麦洗净后，放在锅里一起，加入适量清水一起煮，使其变稠，再加入适量红糖，即可做成锅。

功效：作为合格的女朋友，爱自己是基本要求。每天多吃这个食谱，对健康有好处，能有好脸色，身体也会更加健康。

第七：当归枣排骨

材料：当归、枸杞、枣、排骨、洋葱生姜

练习：把排骨切碎，放入沸水中焯一下，然后拿出来洗去甘血水。把准备好的排骨放进锅里，加入准备好的枸杞、枣、当归和葱姜，加入适量的清水。大火煮开后，慢慢煮小火，直到排骨变软。加入适量的盐就可以上锅。

功效：混合使用这几种材料，可以很好地起到阴润、润润和美容养颜的作用，本赛季转换的季节非常合适，同时还可以起到补血的作用。