气血要注意这五点。

1、煤气和血要分开补充

我们总是说气血和气血，但气血和血分开补充的效果最好。专家认为白天可以补充空气，晚上可以补充血液。因为人体白天大部分依靠气体工作，但晚上是归血、养血的好时机。

2、补血药材不能随便吃。

中医里，很多药材都有看、补血的功效，常见的枸杞、枣有这种效果，但要知道，中药不能随便吃，而且每个人体质不一样。人们最好根据自己的体质选择看、补血的药材。对症下药效果更明显。

3、经期、孕期不能补充。

有人认为月经、分娩期间要补充气血，但中医提醒说，这几个时间段都是补充气血的禁忌时期。专家认为，女性在经期和分娩期间可能会失去大量血液，但此时补充气血会使女性干燥烦躁，从而影响日常生活。

4.一方不能全部一起补充

如上所述，补血药材不能随便吃。那么，医生开的补血处方可以由一群人一起使用吗？答案当然是否定的。中医认为人和人的身体状况都不一样，补充气血的药材和使用量都不一样，所以一个补血方都不能同时使用。

5、植保效果会更好。

大多数人认为药补药会更好，但要明白是药三分毒。中药提倡气血不足的人通过饮食疗法来养护。食物不仅会给人体带来毒素，还会带来额外的营养物质，所以说食补效果比药补好。

食补补血的效果会很好，你能心里衡量一下什么食物能补充气血吗？下一篇推荐几种具有看、补血功效的食物。一起查一下。

黑芝麻

女人多吃黑芝麻，不仅能使头发变得更黑、更柔软，还具有肾脏和补血的功效。对女性来说，每天可以喝一杯黑芝麻或嚼一勺黑芝麻，但同时要喝水。否则会生气的。

葡萄

可能有很多人不知道葡萄也能补充气血。中医认为葡萄回到脾、肺、肾镜，对补血养气有很好的疗效，葡萄性扁平，多吃也没关系。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。