女性养生多宝血站视图

与男性不同，女性有与月经、怀孕、分娩、奶等生育相关的特殊生理活动，在这种特殊的日子里，女性需要多补充身体。但是医生们建议，女性在这四个时期补益的时候也要有选择性，要多补充血，少补充呼吸。因为这四个时期女性的血液消耗很大，同时还能看到很多气、干热等。

具体来说，腧穴是以血败产生的，但以正常的阴穴为基础，所以在缺血的时候，往往会出现月经推迟、经量小、硬肺等症状。孕期女性要用阴血滋养胎儿，血亏损者经常发生妊娠腹痛、胎动不安、活胎，甚至不孕。分娩时伴随出血，哺乳期分泌的乳汁也来自血液。在这种生理活动中，女性经常会因阴血不足而出现头晕、脸色、人头干燥等症状。

在此期间，女性出现的血虚的表现可以在四物汤的基础上烹调，可以补充血液，软化肝脏，培养阴阳。但是要注意的是，这四个时期以血虚为主，但气体并不是真的游刃有余，气虚比血虚明显，所以出血呈现虚虚的假象。因此，补血的同时，适当补充呼吸，呼吸，血液也能顺利生成。看一般通过补充脾胃来完成，常用处方药有四君子汤等，建议在医生指导下使用。

除了药物调节外，日常生活中，为了应对寒冷，要防止血液凝固，预防痛经、妊娠腹痛等疾病。另外，要保持心情舒昌。忧虑和悲伤会导致肝气停滞，气血会导致多种疾病。

女人的补血错误千万不要犯

神话1:红糖补血效果好

民间流行红糖水可以补血的说法，女性在经期和产妇分娩后经常喝红糖水来补充血液。但是专家指出，红糖水没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖没有神奇的功效，包括促进益气养血、子宫收缩、产后宫腔内淤血排出、促进子宫早日恢复等。事实上，据说红糖没有补血的有效成分，红糖的精制不足，可能含有杂质。

神话2:枣吃多了会补血

中药红枣性温暖，含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，可以起到养血补血、改善血液循环的作用，药理研究也发现红枣中含有的部分成分会增加血液中红细胞的含量，增强骨髓转向功能，使脸色红润。

但是要注意的是，红枣适合气血虚的人吃，部分女性朋友体质干燥潮湿，容易上火，就不适合多吃红枣，经期吃红枣也会出现经血过多的情况。从使用量来看，大枣过量摄入容易引起肠胃膨胀和肥胖的危机，所以具体的食量要根据肠胃的舒适度来调整。

一般来说，粥、泡沫、每天吃三四粒并不是什么大问题。如果想更好地看到补血效果，可以和龙眼干、葡萄干、肉类等其他食物一起。不能补血，还可以美容。

误解3:多喝牛奶有助于补血

牛奶营养丰富，多喝有益健康。因此，很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收，提高补血功效。而事实恰恰相反。牛奶不仅无助于促进铁的吸收，还影响铁的吸收！牛奶是碱性食品，和铁一起吃会部分结合，影响肠胃对铁的吸收！

误解4:猪肝补血要多吃

猪肝能补血似乎成为女性的必备常识。所以很多女性一想到补血就吃猪肝。猪肝可以补血，但是猪肝作为内脏器官含有很多毒素，吃得太多反而对健康不好。

神话# 5:保健品吃得很多。

补血保健品还是有一定作用的，但目前市面上常用的药品大部分是蛋白质铁、多糖铁等，但实际上大部分是铁。但是，并非所有贫血都适合服用补铁剂(如地中海贫血)，血清中不缺铁，补铁容易引起铁中毒。因此，购买补血保健产品时，最好在医生的指导下购买，为了避免铁中毒，最好不要增加自己服药的量。