桃子的含铁量在水果中最高

民间有桃李养杏伤人的说法。桃子富含各种维生素、矿物质和果酸，所以其含铁量是水果的第一位。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

葡萄抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，而且是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量OPC抗氧化剂，OPC是主要存在于表皮和种子中的强力黄酮，是红色葡萄籽特别是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，延缓衰老过程。

杏最好止咳润肠

杏附有柠檬酸、苹果酸和胡萝卜素，主要用于止咳、呼吸、润肠、便秘。但是《本草纲目》记载说，生育多，伤了筋骨。

木瓜治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是好吃的水果，还有医疗效果。木瓜附有一种重要的消化酶，叫做木瓜(papain)，可以分解成能够消化蛋白质类食物的状态，溶解本身35倍的瘦肉。这就是人们用木瓜治疗蛋白质消化障碍的因素。它在木瓜树的叶子和尚未成熟的木瓜皮中含量最高。

菠萝分解蛋白质，去除血栓

每100克菠萝果实维生素C高达30毫克，水分丰富。它的果肉上附着着可以像木瓜一样分解蛋白质的酶，可以消除柔软的肉质和血栓。

草莓可以减少晒太阳的疼痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷、钾，今天也在植物性药品中占有一席之地。其叶煮沸后可用作收敛剂，可治疗腹泻、发烧、口腔溃疡、牙龈等疾病。

西瓜清热解暑，利尿

中国民间有句谚语说，夏天吃西瓜不用吃药。说明夏天吃西瓜最合适。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、甘蔗、苹果酸、谷氨酸、精氨酸等，具有解暑、排尿、降低血压的功效，对高热口渴、中暑、出汗、肾炎撒尿、高血压等有一定的辅助作用。

西瓜好，但中医学者认为西瓜是韩星食物，容易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平时慢性肠炎、胃炎、十二指肠溃疡等或大便稀的人最好少吃。正常人也不能暴饮暴食。否则会损害脾胃，引起消化不良或腹泻。

夏季感冒发烧的患者通过吃西瓜补充水分、退烧，请注意，这属于咸食，所以在感冒和感冒初期不好。特别是患有发冷、武汉等症状的人不应该吃。