经常失眠的人，晚上睡不着觉有多难受，即使强行睡觉也有梦结，很容易醒过来。第二天起床，双眼疲惫，精神不振，浑身不舒服。

中医认为新安在睡觉。常用的安神食品和中药材有莲子、百合、枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、欧迪、酸枣仁等。近年来，临床上也经常使用中药材五味子来治疗神经衰弱和失眠，大家也可以尝试一下。

五味子适合工作忙，无暇煮食疗汤的人服用。每天把枸杞和五味子放在保温杯里，可以泡在水里喝，直到药都没了。这种茶有助于调整心情，坚持喝，失眠症状可以大大改善。

材料五味子2韩元，枸杞3韩元。

把枸杞洗干净，切细。五味子药店醋加工、清洗；把材料放入保温杯，跳进沸水中冷却一点后喝。

莲子百合鹌鹑蛋糖水适合全家饮用，常服有阴阳、安神、宁心的效果，但感冒和感冒的人不能服用这种糖水。

材料新鲜莲子，新鲜百合各1 ~ 2美元，桂圆肉4美元，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。

将莲子、百合、桂圆肉洗净，放入砂锅中，加水约1小时，加热鹌鹑蛋，再和冰糖一起放入砂锅中煮一会儿就可以了。

四三玉粥炖水鸭用熟骨食疗汤滋养肺胃，益阴清热作用。对工作疲劳、阴虚津液不足、心失眠特别有帮助。如果买不到水鸭，可以用老鸭子代替，煮汤的时候去掉鸭皮会减少油腻。

材料北沙三一二，玉竹五钱，一只水鸭，一块真皮，调料适量。

练习沙参，用清水浸出玉竹；陈皮柔软的浸水；水鸭洗干净后剁碎，焯后捞出来准备。把所有材料放在蒸笼里，倒入开水，进行约3个小时的断水蒸，放盐调味，就可以一起喝汤了。