毒素留在体内，会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠和脱发。排毒只有标本和治疗、生活规律、饮食健康、适量运动、心情愉快，才能排毒，成为无毒美人。

攻击第一招：热消除秘密或虚拟秘密

白领女性体内毒素的主要原因是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领便秘大致分为两大类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘密演变为体内的热毒引起的需求润肠。气虚没有大肠传导的力量，血虚不能用真菱滋润大肠。乍一看症状相似，但病因往往不同。因此，对体内毒素不能一箭双雕。

便秘很大，但遇到类似的情况，必须先去医院看完，才能对症下药。在药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10杯的饮水量是预防和治疗便秘的良药。如果每天早上空腹能坚持喝一杯盐水，让排便顺畅就能事半功倍。

第二招：拿渣滓，去掉本质。

现代人的食物过于精致，里面的纤维太少，排便量减少。量少意味着吃的食物、营养部分吸收后剩下的部分太少。由于这种考虑，要注意饮食。

第一，要想吃粗糙的话，必须吃南瓜、土豆、玉米等粗粮。蔬菜和水果也要多吃芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。建议尽量少吃或不吃辣的东西在外滩，生菜、川菜一度繁荣，但肠道功能不好的女性可以靠近。在家做饭时也要注意少放油、盐和调味品。春季气温变暖，羊肉、狗肉等热食也要适当。白领女性朝九晚五，熬夜倒大杯咖啡，在社交场合，劝酒交错的刺激性饮料是毒素积累最常见的导火索。

第三招：喝粥，快走，双管齐下

白领们整天坐着面对电脑，运动不足也会影响肠道的运动，体内的毒素、毛孔的毒素不能及时清除。因此，白领女性最好每天快走30分钟。每天多做一套健美操比较好。最好能促进新陈代谢，使体内垃圾出汗，通过排便完全释放。平日周末也要多外出、打球或游泳，这是促进体内顺畅流动的好方法。

首先，可以通过饮食疗法排毒。比如喝粥。具有补充空气功效的粥有以下几种。

1.决明子粥。决明子15克，用纱布包裹，和大米一起煮粥。功效通便清热，有利于预防和治疗痔疮。

2.扁豆粥：新鲜扁豆100克，大米100克，一起打粥。功能用泻药补充气体，健脾养胃。

其他例子：山药、莲藕、米人、黄芪都可以来烤粥。

有补血功效的粥有枣粥、苏乌粥、枸杞粥。

三宝粥是补充空气和补充血液。用米人、扁豆和枣子一起烤粥。

如果破解仍然困难，就要尝试徐医生自己计划的以车战为主的三方完辩。主要是帮助气血不足的人进行润肠通便。

吃什么就能解毒

1.空腹喝蜂蜜

自古以来就是排毒两岸的好产品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜，在排出毒素的同时，对预防心血管疾病和神经衰弱等也有效果。

蜂蜜中含有的糖类比较丰富，吸收体内水分，留在长江中，有利于清肠排毒。因为空腹吃酱最快，所以要用冷温水洗蜂蜜。因为太热或太冷会破坏营养结构。

2、多吃黑木耳。

黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效地清除体内污染物。

黑木耳也是很好的纯肠排毒食品，空气干燥的食品遇水后膨胀会给肠道带来更多水分。但是，对于排便困难者来说，吃一顿黑木耳来排便是很困难的。除非添加大量或辅助运动方式。

3、多吃水果和蔬菜

每天至少吃5人份的水果和蔬菜，尽量买有机新鲜水果和蔬菜，吃有农药的水果和蔬菜，反而适得其反。水果和蔬菜中的纤维有利于消化道健康。促进排毒，补充水分。

每天一顿饭用水果代替正餐

如果平时多吃饭，一个月内每天用一顿水果代替正餐，月末小腹会平坦，让人感到惊讶。

因为水果的纤维素含量比较高，水果中含有果胶，可以软化大便，有助于排便。但是，对肠道问题严重的人来说，用水果排毒肠道效果不是很明显。

5、每天摄入一定量的维生素排毒。

维C、维E都有排毒作用。维生素C每天不要超过1克，否则胃酸过多，也会影响生育。非E每天不能超过200毫克。否则副作用很大。比如肌肉肌萎缩。

6、多吃红薯排毒

红薯又名红薯红薯。包含丰富的维度a和维度c。维生素A能使眼睛健康，维生素C有健美作用，钾除了能保持心率正常外，还能预防高血压。

那高纤维素有助于将肠道内的废气和废物排出体外，预防大肠癌。中药指红薯性质平稳，味道甜美，可以补充泻药、干贝、中期，增加产后女性的乳汁。

7、减少糖的摄入

减少疼痛类的摄入，减少人体必须生产的胰岛素，使身体器官尽可能地休息。

8、多喝绿茶。

绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以促进人体损伤细胞的恢复，促进新陈代谢。每天几杯绿茶能促进排毒，补充水分