做7件小事就可以对身体排毒。

1、出汗多

不要怕出汗，相反，根据排毒的需要，反而提倡经常出汗。有人建议，每周至少做一次像样的运动，像下雨一样流汗，使体内，特别是肺里的毒素与汗水一起排出。生姜大葱红糖水的解毒作用很好，可以多喝。

2.多洗热水澡

专家还提倡洗温水澡，及时清除皮肤和汗腺的脏东西，使汗腺排泄畅通无阻，促进内毒外行。洗热水澡要在饭前或饭后2小时。每天晚上睡觉前用热水泡脚30分钟也有排毒效果。

3、多深呼吸。

肺是重要的排毒器官。为了加强肺的排毒功能，需要多深呼吸。深呼吸不仅能吸入更多细胞代谢所需的氧气，还能更有效地呼出二氧化碳。雷雨后深呼吸可以吸收很多有益健康的负离子。

4.累了就伸懒腰吧

平时工作累的时候，可以伸懒腰放松身体，消除疲劳，让腰好好活动。也有助于放松身心，排出体内毒素。

5、早睡早起，睡眠排毒

拜伦说：早睡早起能使最美的脸明亮起来。事实上，早睡早起不仅有助于美容，还有助于人们排毒。能美容也是身体健康的外在表现。为此，医学家还列出了睡眠排毒时间表21: 0023: 00免疫系统排毒。23: 00凌晨1点间排毒(需要深度睡眠)；凌晨1点003分大肠排毒。

6、养成排便习惯，及时排便

正常情况下，人体每天的摄入和排泄必须保持动态平衡，才能保持身体健康。但是在现实生活中，由于各种影响，无法无视或维持这种动态平衡，排便次数减少或时间延长，毒素积累，小腹越来越大。要有平坦的小腹，就要养成每天排便的好习惯，另外，排便的时候要及时排便，千万不要忍。

7、每周洗一次桑拿。

每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴也有助于提高新陈代谢速度，进行排毒养颜。但是洗桑拿的时候，注意饮水很重要。洗澡前喝一杯水可以提高解毒速度，洗澡后喝一杯水可以补充水分，排除剩下的毒素。另外，洗桑拿的时候不要往皮肤上抹乳液。为了防止毛孔堵塞，会影响排毒效果。

日常饮食也有排毒功效

1、果实

荔枝含有维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究表明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、保送皮肤等作用，是排毒两岸的理想水果。

2、草莓。

草莓也是不可忽视的排毒水果，热量不高，有维生素C，可以清洁肠胃道，强健肝脏。但是，如果你对阿司匹林过敏，或者肠胃功能不好，可能不应该吃。

3、莲藕。

莲藕的利尿作用能促进体内废物的快速排出，净化血液。莲藕是冷热食品合适。可以挤藕出汁，加点蜂蜜直接喝，也可以加热小火，加点糖趁热喝。

4、柠檬。

事实上，柠檬不仅有助于美容，还有助于排出体内的毒素。因为柠檬具有很好的抗氧化功效，有助于改善血液循环问题，使血液正常工作，排出体内毒素。

5、黄瓜

黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、己二酸、葫芦、柔软纤维等成分，是罕见的排毒养生品。

6、绿豆

绿豆也是很好的排毒食品。绿豆利尿作用好。有助于促进机体正常代谢，将体内毒素排出体外。