我们吃的食物经过消化可以排除体外，但不排除部分有害物质留在体内影响身体健康，如果此时要排除这种毒素，身体有毒素的表现有哪些？如果身体有毒，该如何健康地解毒？

身体里有毒素的表现

a、便秘有毒吗？如果便秘有问题，几乎可以断定身体里会有很多毒素。这些毒素实际上是废气和废物。因为身上堆积了很多宿便和污垢，所以能感觉到身体膨胀。你是说腹泻后身体没有毒素吗？因为腹泻，胃里有太多不良细菌，浆液分泌不正常，反而是另一种毒素的表现，而不是排毒。

b，生气的话有毒吗？生气的时候，我们有头痛、喉咙痛、口腔干燥、口腔异味等症状，这些情况都是有毒的表现。

c、皮肤粗糙、暗沉、长痘痘、经常出油是有毒的吗？长痘痘不一定是因为有毒，一般与青春期内分泌有关。出油也不是必须的，一般与个人体质特征有关。皮肤粗糙暗沉肯定是身体有毒的原因。鉴定自己皮肤是否粗糙的方法是，从下面摸胳膊或腿皮肤，如果是黑色的，则表示皮肤粗糙。这意味着身体要排出毒素。身上有汗液、尿液、排泄物和呼气的四个管道解毒。我们可能不太清楚呼气也是排毒管道，但大家都知道呼气会有味道。那就是排毒。(约翰肯尼迪，毒枭，毒枭，毒枭，毒枭)

d、经常感到疲倦和无助是有毒的吗？正常情况下，如果身体没有积水，感觉身体不重，走路就会变得很轻。但是有时候我们会觉得自己很重，身体很累，往下掉。这就是体内积水的表现，比如绑着沙袋走路。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)E经常烦躁，容易生气是有毒的吗？体内毒素堆积，影响生理健康，当然会影响我们的情绪，焦虑和生气也是必然现象。

健康的排毒方法：

1、肝脏解毒。

肝脏排毒时间是晚上11点至凌晨3点。肝脏是重要的解毒器官，肝脏解毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应变成无毒或低毒性物质的过程。

推荐食物：胡萝卜、葡萄。

2、肾脏解毒。

肾脏排毒时间是早上5 ~ 7点，身体经过一夜的修复，到早上毒素就会聚集在肾脏，怎么样才能健康排毒？所以早上起床后，最好喝一杯白水，洗肾，把毒素排出体外。

推荐食物：黄瓜、山药。

3、尹章。

新陈代谢会影响人的健康，所以在日常生活中要多吃润肠通便的食物，以保证新陈代谢正常。富含多种维生素和纤维的食物一般具有润肠通便的功效。所以润肠也是如何健康排毒的重要事情！

推荐食物：魔芋、黑木耳、海带、猪皮、糙米、蔬菜、杂粮等。

4.适当多喝水

如何健康地排毒？补充人体所需的水分有助于血液稀释、新陈代谢。对皮肤有保湿、润泽、养颜作用。通过泻药可以帮助食物消化。每人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml之间。

最佳喝水时间：早上起床时，下午3点，晚上9点。

5、每周吃一整天的素食。

油腻或刺激性食物太多，新陈代谢会产生很多毒素，给肠胃带来很大负担，但长期吃素会导致体内营养不平衡，所以最好每周吃一天素食。

推荐食物：多汁的蔬菜、菌类、坚果、豆类。

少吃盐

吃高盐食物的成年人，高血压、心脏病、中风、肾功能不足的发病率、死亡率等远高于轻度食物。

推荐方法：晚释盐比早释盐好。多放醋，少放糖，适当添加新鲜的香味。限制含盐食品材料。

7、维生素的适当补充。

适当补充维生素有助于解毒，消除体内的自由基。

推荐食物：柠檬、橘子、绿叶蔬菜。

8、慢慢咽下去

慢慢咀嚼有助于解毒，吃东西的时候慢慢咀嚼可以分泌更多的唾液，唾液具有消毒、解毒、抗癌的作用，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，消除食物的致癌物质毒性，如何健康解毒可以清除更多毒素。

最后，健康和营养似乎是一个非常棘手的问题，但需要健康的饮食习惯。(伯纳德肖，健康)不是噱头，不是一周洗一次身体，也不是排毒的方法。你需要的是好好计划你的食谱。