东哥养生

中医认为，人即使想在形状上努力，也不能实现万病。因此，古人在医疗和生活实践中摸索按摩、气功、太极拳、八卦圈、五禽戏等动态方式，强身延年。当然，人过度劳累容易引起诺奖，也被称为五老奖。也就是说，长时间流血受伤，长时间躺着受伤，长时间坐着受伤，长时间伤骨头，长时间伤筋。

饮食

合理的饮食可以调节精气，纠正内脏阴阳偏向，预防疾病，延长长寿。中医养生理论认为，饮食应以五谷为养，以五谷为辅，不储蓄，充五菜，重视五美和谐。否则，营养不均衡、体质偏颇、五脏六腑功能障碍会引起疾病。

睡莲养生

中医养生理论认为，任何追求健康长寿的人都应该先从修养开始。工作日排除各种妄念，多说好话，多做善事，可以心胸宽广，情绪稳定，保持身心健康。

精神养生

精神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，上帝是生命活动的主宰，有助于保持意气风发、心理平衡、滋养天真的元气、预防五脏、疾病、增进健康、长寿。相反，它会造成情绪内伤，例如愤怒、悲伤、思想、悲伤的肺、肾脏，甚至引发各种身心疾病。

调节空气养生

人体的元气有化生、促进血液及固摄、全身组织温养、抵抗疾病、强化内脏功能等作用。营养不均衡、劳动不当、情绪不均衡、兵乐夹击等多种因素会导致元气虚脱、沦陷、停滞、逆转，从而导致机体发生病理变化。中医养精法主张通过新生活、纯斜视、过劳、防果、饮食调节、五味、七情、成语、湿汤纳等一系列措施培养元气、祛病、延年益寿。

以上介绍的只是中医养生法中比较常见的几种，读者可以根据自己的情况和喜好进行选择。另外，这里有很多中医养生方法不能一一介绍。大家可以自己收集，也可以咨询医生，获得更合理的建议。