女人为什么要气血">养气血？中医云：血是女人的本钱。女人要想美丽健康，首先要从气血开始。因为女人的养生根本就是气血。气血丰富的女人面色红润，精力充沛，但女人气血不足的话脸色黄，体质虚弱。对女性来说，想要追求面容亮丽、身材好、幸福的生活，必须重视补血。如果女人自觉身体不合时宜，通常是气血不足引起的。女人如何培养好气血？下面我会教你五个秘诀。

女人养气血一定能知道五个秘诀

秘诀1:用饮食法培养气血

饮食疗法是培养气血的好方法，不仅能满足食欲，还能有助于身体健康。一举两得，可以摄取营养，健康饮食。女性每天要适量多吃富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12等营养食品。动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣、花生、新鲜蔬菜、水果等。

秘诀2:情绪培养气血

当女人每天心情愉快、性格开朗的时候，不仅能增强自己机体的免疫力，有助于身心健康，还能促进身体骨骼中骨髓造血功能的旺盛，使女性的皮肤变得又红又润。因此，要时刻保持乐观的情绪。

秘诀3:通过运动培养气血

女性气血是否充足，运动是否适当，充分的运动使女性身体更加活跃，气血也更加活跃，所以脸色也会更好。因此，体育运动，特别是生育的女性，最好经常参加可以进行的身体锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等。大卫亚设，Northern Exposure每天至少锻炼30分钟，对培养良好的气色大有帮助。

秘诀4:睡眠阳气血

睡眠对女性的作用不亚于任何养生养颜用品。夜间睡眠是女性身体补充和充电阴血的最佳机会。中医提倡静养，女性睡觉时要保持安静。另外，女性的养生讲究使用血液，睡眠质量高的话，会充满气血。要保证充足的睡眠、充足的精力和体力，生活的时候，要记住娱乐的程度、劳逸结合、不熬夜、不挑食、不吃零食、戒烟限酒。

秘诀5:气血按摩

按摩腋窝有助于女人培养气血。腋下淋巴结和汗腺多，毛细血管和神经也多。经常按摩腋窝有助于防止老化。腋窝受到刺激，不仅能促进血液循环，还能使各器官得到充足的氧气和养分交换，从而提高器官的功能。每天按摩腋下三次，每次按摩5分钟左右即可。另外，按摩后脑和前胸也有养气血的功效。

推荐三种气血小吃店。

1、炖排骨

准备猪排、白菜和各种调味品。先把猪排洗干净，然后剁碎。然后用沸水加热后，沥干水分，把准备好的白菜洗干净，切成两段。准备好所有调味品。在油锅里放调料，放香后放排骨煮，30分钟后放入准备好的白菜，排骨煮好后可以煮锅。猪排有很好的补血作用，青鸟排骨是常见的补血烹饪方法。

2、人参红枣汤

准备人参、红枣，切人参准备，红枣洗净。把人参放在清水里泡半天，放入红枣一起煮，大火煮开后，小火煮一个小时左右就可以了。这种饮食疗法对治疗出血过多有很好的作用。人参和枣都是补血宝的品性，两者结合在一起，对治疗贫血、气血虚有很好的作用。

3、樱桃甜汤

准备樱桃和糖，樱桃和糖一起放在锅里煮，然后用茶服用。把樱桃放入榨汁机，加入汁液后，加入适当的糖服用。樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素，其中铁含量很高，对补血非常有利。