天气干燥。怎么喝水最健康。

首先，多喝凉水真的不好。无论何时。特别是那种冰饮料是冰冷，体力不好的人喝的话会感到头痛的信号。

少喝碳酸饮料

主要是糖分太多，容易加速钙的流失。职业运动员、健身爱好者很少喝碳酸饮料，会影响职业生涯。

2.不要边吃饭边喝水

水可以稀释胃酸，影响消化。口渴喝水就会迟到。口渴喝水就晚了。

3.渴了就不要喝水

口渴已经是身体缺水的信号。越渴，身体越缺水，有些人工作就忘记喝水，渴了就开始喝，但其实有一点渴就要喝水。

4.运动结束后不要乱喝水

很多做完运动的人的习惯是猛喝水，甚至一口气能喝几瓶，所以很容易出现喝水过多的现象，喝水不能喝太多，加快体内微量元素的流失，容易胃胀。

正确的饮用水方法可以养生

恶心：用盐水吐

恶心可以用淡盐水吐，准备一杯淡盐水，喝几口就能吐污物。吐干净后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，在严重呕吐后治疗脱水的情况下，淡盐水也可以用良好的补充输液缓解患者的虚弱状态。

感冒：要喝比平时更多的水

人感冒发烧时，人体有自我保护功能的反应，如果自己降温，就会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这时需要补充大量水分，身体也可能有口渴的表现。多喝水不仅能促进汗液和排尿，还有助于调节体温，使体内细菌病毒迅速排泄。

便秘：喝很多水

便秘的原因有两个。一个是体内宿便没有水分，另一个是肠等器官没有排泄能力。前者要查明病因，后者每天要多喝水。便秘的人要大口喝几口水，吞咽动作要快。这样可以使水尽快到达结肠，刺激肠的运动，促进排便。请不要喝一点水。那么水很容易被胃吸收，可以小便。