冬季喝水的方法要遵守四项原则

1.根据需要喝水

总有很多人问一天喝多少水才合适。事实上，每天喝的水量没有固定的数字。例如，喜欢运动的人，运动后要多喝水，才能通过运动出汗来补充失去的水分。对比房子，水的需求量也相对较低。

2.口渴了，及时喝水

感到口渴的时候，一定要快点喝一杯水。口渴是体内缺水的表现。这时候不及时补充水分，身体会不舒服。另外，早上洗脸后，还会建议人们喝一杯水，这杯水可以帮助我们降低血液粘度，保持清醒。

3.每天自愿喝水

有人说不渴的话可以不喝水吗？这种想法并不正确。专家认为，不管有没有口渴的症状，都要主动喝水。因为喝水可以使体内的血液更顺畅地运动，喝水也是养生、解毒的好方法。

4.少量多次喝

很多朋友喝水的时候大口喝水，一次喝很多，但实际上这种方法不健康。专家说，多次喝少量的水对身体最好。人们喝水的时候不能喝得太急。要慢慢喝，一杯水要喝很多次。

喝水有什么好处

缓解便秘

很多上班族和老人容易便秘，建议此时多喝水改善便秘症状。专家认为，水分可以滋润肠道，对大便干结引起的便秘有很好的治疗效果。从凌晨开始喝一杯热水，早上排便会更顺畅。

抚慰感情

不知道大家有没有发现，生气的时候喝一杯水心情会很快平静下来。当愤怒、愤怒、不安等不良情绪产生时，会做出冲动的决定，这时建议喝一杯凉水或冰水。

排毒

如上所述，喝水可以缓解便秘，将含有大量毒素的宿便排出体外，人体会更加健康，这时排毒两岸的功效就会发挥出来。另外，喜欢水的人的皮肤状态也比不喜欢水的人好。要想保持年轻，最好多喝水。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。