适合冬季温泉注意5

1.温度不能太高。

一般来说，最佳温泉温度为40 ~ 45。水温过高容易导致器官供血不足，同时人体失去大量水分，导致缺氧、头晕等，有皮肤烧伤的危险。水温低于40会感冒，细菌繁殖容易，女性感染阴道炎的几率大大增加。温泉地有微温、温浴、高温的多种选择，要想看清温度区间，浸泡在高温中，就要经历从低到高的皮肤适应过程。

2.时间不能太长。

如果长时间浸泡在温度高于体温的水中，汗液会蒸发很多，需要很长时间，如果不及时补充水分，可能会出现口干、胸敏等不适，甚至虚脱。哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出，水中的物质会渗入人体，引起皮肤皱纹和水肿，因此浸泡时间15~20分钟为宜，中间起床1~2次为宜。浸泡高温水槽要更加谨慎。前3分钟，起床3分钟，再入5分钟，重复3~6次。泡一次的时间不能太长，10~20分钟为宜，最好不要超过30分钟。这段时间最好喝水。

婴幼儿不适合。

泡温泉会出汗很多，氧气消耗和身体负担增加，不适合0~3岁的儿童。小孩子的皮肤很脆弱，即使洗温泉或热水澡，温度也不能太高或时间太长。否则，皮肤可能会干燥或脱水。哈尔滨医科大学附属第四医院儿科教授王哲民建议，5岁以上的健康孩子可以和家长一起伴有适当的泡沫温泉，但不能超过10分钟。

4.身上不能有伤口。

淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开体液的环境很难生存，所以泡温泉时得传染性疾病的可能性很低，但身上有伤口就不会起泡。

5.特别人群不合适。

患有心脑血管疾病、肺气肿、贫血、皮肤过敏的老年人不能泡温泉。糖尿病患者不能长时间泡温泉。水温过高，胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，容易发生事故。女性怀孕前3个月和后3个月、月经、月经前后3天不能泡温泉。

泡温泉也取决于体质

每个人体质的虚实不同，根据自己的机体状态选择适当的水质和水温，才能真正达到温泉的目的，避免不良反应。

根据水质的不同，温泉通常分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。碳酸泉对预防心脏病、高血压、动脉硬化等有效果，但不适合患有肾病、胃肠疾病的人。硫喷妥钠对慢性皮肤病有缓解作用。盐泉对手脚冰凉、贫血、过敏性支气管炎等有改善作用。碳酸氢钠布对皮肤有滋润、漂白、软化皮肤角质层的作用。单纯的腺体比较缓和，无色无味，能促进血液循环，对中风、外周神经痛等有一定的缓解效果，适合年龄稍大的老年朋友。

老年人在温泉要选择常温池，水温最好在38~ 40之间。高温池(温度& gt最好不要主张40)。一方面是因为温度高，周围血管过度扩张，循环加快，心脏负担增加，导致心血管病。另一方面，老年人对水温不敏感，容易烫伤。

因为温泉浴疗法可以改善大脑皮层和心血管功能，扩张皮肤毛细血管，从而降低血压。温泉浴可以改善患者的情绪，消除疲劳，对高血压患者有一定的治疗效果。