我国传统中医理论已常年足浴：春季洗脚、开阳高脱；夏天洗脚，暑气可以消除。秋季洗脚、肺润肠蠕形螨；冬天洗脚，丹田潮湿的记录。但是有助于泡脚的前提是准确的泡沫，包括水温、时间等。另外，泡脚也不是没有禁忌的，在某些特殊人群和某些特殊情况下，泡脚是不行的。

六类人不能泡脚

1.儿童

如果孩子的脚不太冷，就不需要泡脚。人的足弓在小时候逐渐形成，这时经常用热水泡脚会使孩子脚底韧带松动，不利于足弓的形成和维持，过去形成扁平足的危险会增加。

糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，足部末梢神经对温度不敏感，正常人感受到热水温，但他们感觉不到，容易烫伤。烧伤的话，即使是很小的水泡，如果不及时接受治疗，也会导致脚部感染、溃疡和严重的肢体截肢。

静脉曲张患者

静脉曲张的主要原因是静脉瓣膜功能不全，脚温度升高只会增加局部血流，静脉回流的速度不会改变，反而会加重静脉回流负担，使曲曲的静脉进一步扩张，下肢充血加重，病情加重，所以脚更有可能浮肿，所以不能用热水泡脚和腿、用热水烫脚或桑拿。

4.癣等皮肤病患者

很多人错误地认为泡脚可以减少癣症状，其实用热水泡脚反而会发生继发性细菌感染。对于皮肤已经崩塌的伤口，用热水泡脚会雪上加霜，所以一定要打开伤口，干燥通风。脚上患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚。一旦皮肤破裂，就容易引起感染。

脚癣，脚外伤患者

患有脚气的人在病情严重到起泡的时候，不能用热水泡脚。因为这会引起伤口感染。脚有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤的人也不容易泡脚。

6.特殊人群泡脚的时间长，引起晕厥

身体健康的人泡脚泡温泉也可以，但特别的人要注意。例如，心脏病、心脏功能不全患者、经常低血压、头晕的人不能用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉会扩张血管，全身血液从重要器官流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对心脏病、低血压的人来说，发病的危险会增加。

泡脚的最佳时间

足浴对肩膀等腰腿关节痛、失眠、皮肤痒、咳嗽等季节常见疾病、多发病健康效果有好处，但要注意根据个人体质和疾病调整好洗澡时间。用热水长时间浸泡对健康不好。

很多人喜欢在热水中完全冷却，甚至继续添加热水，持续浸泡一两个小时，这是错误的方法。

泡脚的时间30-45分钟为宜，每天泡一次或每隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法。每次洗澡时，首先在水中加入煮沸的药液(可以用水稀释)，然后按照一般的热足浴进行。

但是特别提醒老年人，泡脚的时间要短一些。老人浸泡太久，容易出现汗、心慌等症状。因此，老人最好每天睡觉前泡脚20分钟。

泡脚的最佳水温

泡脚的水温不能过热或太冷，一般最好保持在38~ 43。

有条件的话，先把脚放在38左右的水里，然后将洗澡水逐渐加热到42左右，可以保持水温。洗澡的时候，水一般会把脚踝浸在水里，经常擦。