香蕉

香蕉里含有很多镁。 空腹吃香蕉会使人体镁急剧上升，破坏人体血液中镁钙的平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。

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柿子和西红柿

含有大量果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应形成难以溶解的凝胶块，容易导致胃结石。

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牛奶、豆浆

这两种食物含有大量的蛋白质，空腹饮用时，蛋白质会转化为热能消耗，起不到补充营养的作用。 正确的饮用方法可以和点心、面类等含小麦粉的食品一起吃，也可以在饭后2小时后喝，或者睡前喝。

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冷饮

空腹暴饮各种冷冻食品，会引起胃肠挛缩，最终导致各种酶化学反应失调，诱发胃肠疾病。 女性月经期间月经有时会紊乱。

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酸奶

空腹喝酸奶会减弱酸奶的保健作用，但饭后2小时或睡前喝，有滋补、促进消化、通便的作用。

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山楂、橘子

含有大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等，空腹食用会导致胃酸急剧增加，对胃黏膜产生不良刺激，引起胃胀气、嗳气、吐酸。

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大蒜

大蒜中含有辛辣的蒜素，空腹吃大蒜会刺激胃粘膜、肠壁，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。

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茶

空腹喝茶会导致胃液淡化，消化功能下降。 此外，还会引起茶醉，出现恐慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、饿等症状。

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枣儿

红枣中含有大量果胶和单宁，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内形成硬块。

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菠萝

富含强效酶的菠萝，空腹吃会伤胃。 其营养成分，饭后吃更能吸收。

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红薯

红薯含有单宁和胶质，刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

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糖

糖是一种容易消化吸收的食品，空腹大量食用糖，人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，血液中的血糖急剧上升，容易引发眼病。 另外，因为糖分是酸性食品，空腹吃糖分会破坏体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康也不好。

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养生专家提醒桔子吃完后1小时内不要喝牛奶

橘子很温，吃多了容易口腔溃疡。

即使是小糖橘子，一天吃十几个就足够了。 老人和孩子必须更加忍耐。 吃多了容易影响食欲，容易肺热、咳嗽、痰。 另外，你最好在吃完橘子后一小时内不要喝牛奶。 会影响牛奶中蛋白质的吸收，导致胃不舒服。 橘子糖分多，水分多，糖尿病患者为了防止血糖上升，不要多吃。

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橙子：性凉清火防肺热咳嗽

橙子和葡萄柚一样是凉性水果，能清热、抗肺热咳嗽、抗口臭，特别适合体热的人食用。 这两种水果都含有提高血管弹性的物质，是高血压、冠心病、高脂血症人群的保健水果。 喝酒后，请适当吃橙子或葡萄柚解酒。

另一方面，从食用量来看，橙子每天3个左右，柚子1斤左右。 柚子可以连同包着柚子肉的内皮一起吃，也可以去除外皮后，连皮挤一下，用砂糖适当调味再吃，可以起到很好的降火醒酒的效果。

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