老中医养生的秘诀

1.除喝酒外，少吃凉菜

古代人们吃凉菜，一定是用做下酒菜。白酒和黄酒都是暖和的东西，和凉菜在一起，正好中和了。现代人习惯吃凉菜，我觉得不健康，对肠胃不好。

2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋

中国人确实有喜欢吃鸡蛋的传统。早上煮鸡蛋，中午炒西红柿月亮，晚上炒果汁克拉姆布尔蛋。苦瓜性感冒，鸡蛋也是冰冷的东西。这两者加起来很严重。我觉得是毒药，建议你千万不要吃。

早餐尊重传统、白粥、油炸或煎鸡蛋。

不知道吃什么健康，很多人指责油条不健康，认为是垃圾食品，我认为食物没有美乐，关键是适当吃白粥、油条、小菜是中国人的传统，吃得舒服。煮鸡蛋很冷，我不吃。油炸的话会中和。所以我吃煎蛋。

4.食物有节日

道家认为，人这一辈子吃的饭是固定的，早点吃，吃多了，你早就完蛋了。慢慢吃，慢慢吃，可以活很久。所以我从不暴饮暴食。

5.现代人的大病不饿不饿

饥饿相互联系，大家分不清它的本意。事实上，两者之间有本质的区别。饥饿是摄取量不足，肚子空空的，饥饿是主观的感觉，是想吃东西的欲望。频繁的太强饥饿的感觉是深水太旺盛，不感到饥饿的状态是缺乏种植。

不饿或不饿是现代人的通病。特别是现在的孩子们肚子里装满了食物，总是处于体食状态。他们的胃比较饱满，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉踩被子，甚至咬牙流口水。不饿不饿是现代肥胖人的常见症状。他们吃得很饱，但总是感到饥饿。这个兵器在于心热过激，情绪和情感需求得不到满足，或者心里有深深的满足感，出现食欲亢奋。中医一般治疗黄莲、栀子等苦味平复心情的药物。

6.早上不饿鸡蛋牛奶。那是毒药

很多人问我吃什么对健康有益，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。(约翰f肯尼迪，食物)不饿的时候不吃。吃饭的时候，外部的手表也不重要。重要的是自己的生物钟。很多人劝我吃早饭。对早上起床不感兴趣。当事人是不是饿了，前一天晚上的饭还没有在胃里消化，完全没有食欲的人，又把一堆牛奶鸡蛋塞到要塞里，这不是毒药吗？

早上洗肠胃可以喝一碗丁家铺五谷粉，很容易泡成磨成五谷杂粮的粉。他们的各种配方都是按照老中医认可的配方来的。多吃五谷杂粮，每天有利于胃肠运行，排便排毒，喝久了可以长寿。饿不饿的时候要吃点零食，三口就可以了。不饿的时候要看医生控制情绪。

7.不要喝很多水。可能会严重地引起肾虚

不知从什么时候开始，健康理念，每天喝8杯水，多喝水就能解毒，队长也能洗。事实上，这样喝水会很伤肾，严重的话肾脏会虚脱，憋不住尿。

喝水要喝小口，三口就停，留有余地，便于消化吸收。现代人光度快，泼水喝牛，胃里冷水多，不能撒尿或存钱，成为体液。喝水的学问还是在于不喝淡水。淡水副作用是利尿。淡水贯穿肠道，没有体液残留。所以古人在淡水中加入苦茶叶，吃西瓜的时候加入微量盐，以防津液流出。

8.不喝冷冻的水或冰冻的饮料

冷饮在上面喝的话，要依靠上面的热气加热到与36.5人体相同的温度。岁月累积，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。有人喜欢在吃饭前先喝一杯冰冻饮料。那么就结束了。你吃饭的时候，不管你吃多少，你吃多了也不会感觉到。时间长了，你就会变成奇异的肉。一般人吃饱七八分就差不多了。

中医养生有五期

1.不能早起

果不戴帽子。早晨是阳气刚出生的时候，这时阳气像树苗，生长势头很旺，但很脆弱，容易受到韩乐的袭击。因为阳气的特性是向上爬，在人体中头部是阳气聚集的地方，所以早上出门的时候如果不保暖头部，寒冷很容易进入大脑，引起疾病。

2.避免冷汗衣服

气温低的情况下，出汗后衣服会立即潮湿寒冷，这时皮肤的毛孔打开，对外邪恶的抵抗力下降，很有可能趁寒湿虚浮进入。因此，出汗后要及时擦汗，换上干燥的衣服。

3.避免烫衣服

长时间晒的衣服有毒，不能马上做上身。这可能有点夸张。衣服干燥后，即使有一定程度的热量，也不会对健康造成任何危害。大卫亚设，Northern Exposure当然，如果你患了热病，还没有痊愈，就要小心不要穿刚刚晒过太阳或烤过的衣服。

4.切忌阴室贪婪

人的身体要想保持健康，阳气必须旺盛，阳气害怕阴邪的侵犯。如果房间不暴露在阳光下，阴气更重，气温更低，寒邪容易渗入体表，甚至会进入表内，引起一系列疾病。当然，在现代人居住的建筑物里，很难保证所有的房子都有阳光，所以要使用暖气或空调来保持房间温度。

5.湿地禁止久坐

有人对湿气致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤不透水，外界的湿气如何影响体内，从而引起疾病？真正的湿气当然不能直接进入体内，但气体的气体和外部的气体是相互感应的。外部湿度是一种衰退期，如果感知体内，机体的气体也会缓慢移动，从而在体内产生湿史。因此，要避免在潮湿的环境中停留太久。