吃饱可以保持健康。饿着肚子吃饭是人们的共识。每顿饭都有吃饱的人，但有不少人认为失去什么就不能失去自己的船。但是这种方法真的好吗？吃饱了真的健康吗？一起看吧！

吃饱了真的健康吗？

吃饱不一定对健康有好处。如果你仔细观察，你会发现暴食和大鱼大肉反而不好。也就是说，对古代人来说，多吃这种食物对胃有害。暴食造成的损失很多，会引起很多慢性疾病。当你感到饥饿时，你可以吃饭，甚至吃很多。吃这么多食物，脾胃总是处于过度劳累的状态，反而会损害其功能。

适当饿肚子对健康有好处

相反，适当的饥饿是一种养生方式。有介绍说《黄帝内经》有食欲，意思是如果五味过度伤害五脏，很容易消耗身体的元气。道家有避开山谷的方法，意思是适当的减肥，饥饿的肚子对健康有益。

适当饿肚子的好处

1、帮助减肥

趁着春天想减肥是很多人的想法。从饥饿开始间歇性禁食，可以创造合理科学的保健身体。这种方法不是感到饥饿不吃东西，而是要少吃。要吃三碗饭。这个时候可以吃两碗饭。而且，慢慢减少到一碗，可以降低体脂率，达到减肥的目的。

2、经络，通过活血。

会养生的人坚持精神、身体养生的原则，所以有人说养富养精神、穷养身体。这样可以使经络顺畅，气血活跃，组织机构更加旺盛。精神上的话是一种自我修养。例如，如果更多地关注道家经典、医药典籍，精神世界就会更加丰富。身体上吃的穷人点、寒酸点、大肉之外，素食、低脂肪、低热量更好。

3、降低胆固醇。

适当的饥饿可以在一定程度上降低甘油的含量，降低胆固醇，特别是坏胆固醇，从而保持健康。

4、预防疾病

瓶子在门口一定要记住。疾病的出现往往是由于食物不当引起的。特别是暴饮暴食，每餐吃的油腻对健康更有害。如果做这么久，高血压、高血糖、脾药等疾病会不知不觉地找到上身。相反，如果控制间歇性绝食、饥饿的食物和吃的食物量，就可以预防这种疾病。

异常饿的话，要小心这些疾病

不是因为消化能力太好，也不是因为吃得不够，经常吃得多，饿得快，那肯定是身体有问题。例如：

1、甲状腺功能亢进

甲亢是由于各种原因引起的甲状腺激素的增加，机体的神经、循环、消化等各系统兴奋性增加和代谢亢进引起的一系列综合症。主要表现为饿、吃多、消瘦。

甲亢患者体内大量甲状腺激素使机体新陈代谢过于旺盛，碳水化合物、蛋白质、脂肪消耗过多，大量热量也加速损失，细胞内物质消耗过多，使细胞处于饥饿状态，刺激食欲，食量也大大增加。

2、糖尿病。

很多糖尿病患者饭后不久饿了，需要额外吃饭，体重没有增加，反而在减少。这主要是因为糖的利用不好，糖尿病患者胰岛素不足，身体无法将糖完全转化为能量来补充自己的消耗，所以经常会出现饥饿。

3、胃火太旺

胃火也被称为胃热，小胡子安有辛辣食物、潮湿食物、加班、熬夜、喝酒等多种因素，会引起胃火。胃火旺盛不仅会大大增加食欲亢奋、饥饿，还会伴随口臭、便秘、牙齿水肿疼痛等症状。

4、肝功能异常。

血糖浓度降低时，肝脏没有正确的反应，可以分解肝糖原，保持正常的活动能量。因此，随着不断消耗血液中不多的糖分，越来越重的生理反应导致饥饿和烦躁的饥饿。

5、血糖浓度低

饿的话，最直接的原因是血液血糖浓度降低，有些人因为遗传原因血液血糖浓度低于正常浓度，所以经常感到饥饿，很难有饱腹感。其他的免疫力差，经常生病。

当然，也可能是以上几个原因的综合表现。如果你也是容易饿的人，请比较一下。但是任何一方都不能耽搁，建议早点去看医生。