。现在很多男性患有消化不良。主要是因为没有注意我们自己的饮食习惯造成的。那男人消化不良怎么办才好呢？我们消化不良吃什么好？不要着急，下次一起去文章，看看男人如何解决消化不良的问题。

紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交往、低头坐着的他们几乎成了城市上班族的代名词。相信大多数人都会有这样的经历。饭后胃不舒服，胃胀大，不能吃东西。也许你应该吃以下几种食物来缓解。

男人消化不良吃什么好呢？

1、苹果。

苹果含有纤维素，能刺激肠道运动，加速排便，有通便。

2、酸奶。

酸奶可以补充乳酸酶。因为酸奶中富含乳酸，所以牛奶中的乳糖可以分解为乳酸。

3、柠檬。

维生素C含量多，有促进肠蠕动的功能。

4、西红柿。

西红柿中含有有助于消化和利尿的特殊成分西红柿素，胃液有助于消化脂肪。

5、葡萄柚。

柚子中的酸性物质有助于消化液的增加，促进消化功能，营养也容易吸收。

6、霍桑

我们都知道，平时没有胃口，就会吃酸性食物刺激胃感觉。

山楂是开胃的好食物。平时消化不好的话，可以吃点山楂来缓解胃部不适。胃病患者要少吃山楂，以免胃痛更严重。

7、白菜

大量粗纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥。新鲜蔬菜还能消除疲劳。

疲劳时可以补充新鲜蔬菜、水果、新鲜牛奶、豆浆等碱性食物，人体疲劳后可以在体内积累更多的乳酸，增加碱性食物，从而保持体液酸碱平衡，消除疲劳感。

8、猕猴桃。

猕猴桃中含有大量膳食纤维和蛋白质分解酶，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物。

9、大麦

大麦中含有维生素(维生素食品)A、B、E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪、矿物质等。大麦中的尿囊素可以促进胃肠溃疡的愈合。

关于男人消化不良的注意事项

1、三餐定时、定量，太饿的时候不能一下子吃饱。胃肠道和人一样。工作的时候要工作，需要休息的时候要休息。如果有少量的饮食，肠胃将继续处于工作状态，不利于胃肠功能的调整。

三餐要定期定定量，白天一般不提倡一点心意，晚上需要的时候可以吃少量零食。经常吃饭会影响胃肠运动的正常节奏，对症状的改善不一定有帮助。

2.虽然没有特别的饮食，但更适合慢性胃炎和功能性消化不良患者，但要养成良好的饮食习惯和运动习惯。

一般认为，在消化不良的临床表现期间，要避免牛奶、乳制品、豆浆等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪食物、发酵的食品(如馒头、蛋糕、饼干等)，这些食品会加重患者的腹部膨胀、风扇症状，有时还会导致反酸。

3.是否避免辛辣食物有争议。还有研究表明，红辣椒粉中的辣椒粉可以防止腹腔C型伤害，感受神经纤维，降低消化不良症状的密度。

所以，如果从小就有吃辣椒的习惯，就不一定要戒，但适当少吃辣就好了。

4.要戒烟，避免过量饮酒，减少咖啡和浓茶的摄入。

5.生活要有规律，保证充足的睡眠，保持良好的心态，适当参与运动和力量可能产生的体力劳动。