，打鼾患者将眼睛瞄准为更结实的枕头。特别是现在天气变热，玉石枕头、凉爽的枕头以及部分健康枕头是很多人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打呼噜的人在选择时要多加考虑。

太强的枕头弹性弱，枕头不容易变形，枕头护住脖子，呼吸道角度发生变化，呼吸不顺畅，打鼾程度加重。

因此，对于打呼噜的人来说，应该选择硬而适当的枕头，例如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头的话，喜欢仰卧的人在选择枕头的时候，老虎嘴向上攥着拳头，枕头的高度就像直立的拳头一样。

总是习惯侧卧的睡眠的人，根据自己肩膀的宽度，选择枕头的高度与一条肩膀的宽度相同是最合适的。

另外，打呼噜的人也不建议选择弹力太强的枕头，如弹簧枕头、空气枕头等，头发会持续受到额外的弹力作用，容易出现肌肉疲劳和损伤，打呼噜的程度也会增加。