很多人都有过枕枕头的经历，早上醒来发现自己的脖子莫名其妙地疼，为什么，又该怎么解决？今天，主编和大家一起谈论如何枕枕头，如何使身体摆脱枕枕头的痛苦？

落枕了怎么办？

枕头也被称为实针，是生活中的常见病，尤其是青壮年更容易出现。这种疾病在睡觉前身体没有异常，但早上起床后能清楚地感受到脖子和背部疼痛的情况，脖子旋转非常痛苦。这表明睡觉时睡眠姿势和枕头有问题。

具体的枕头解决方法如下。

第一，按摩

枕头掉落的情况下，用手指轻轻按摩颈椎位置，找到最疼的位置，然后用拇指从这个位置向上按压即可。然后按照这种按摩方法进行，然后用力按摩到最疼的位置，等到身体感到非常明显的酸的时候，按摩的力量就足够了。反复按摩这种力量2 ~ 3次。用空拳减压最疼的部位，重复两三次就可以了。

如果生活中枕头落在身上，可以用长期在编制上介绍的按摩方法按摩，使痉挛的颈部肌肉放松，起到止痛的作用。

第二：热敷

起床的时候发现自己的脖颈位置很疼，该怎么解决？按摩是一种常见有效的方法，但对很多人来说也相对困难。首先按压时疼痛严重，还需要专业的手法。这是很多人没有的。还有热敷是非常好的方法。简单的操作和效果很好，谁都可以做。枕头掉下来后，可以用热毛巾或热水袋热敷疼痛位置，大约半小时敷一次，每天敷三次，枕头的疼痛就能缓解，第二天就能恢复正常。

第三：贴膏药

现在的人工作很忙，早上的时间更紧张，没有太多时间敷或按摩，该怎么办？小编建议，此时贴膏药，患处贴云南白药等止痛药膏药，每天早晚换一次，简单按摩也是很好的效果。

四、药物疗法

什么是药物疗法？事实上，是将风油精、红花油等具有镇痛产油功效的药物涂抹在枕头疼痛位置。每天涂三次，适当敷敷敷，效果更好。

第五：拔罐

枕头掉了怎么办。这时有条件地拔罐也是很好的手段。如果通过上述方法中的一些方法处理了枕头，但症状没有更好地平息或缓解，则应选择针灸或拔罐的方法进行治疗。大卫亚设，Northern Exposure。如果问题比较严重，小编建议患者去医院治疗。

第六：触摸治疗

抚摸的治疗方法其实是患者端坐的。然后，医生用双手在头顶开始抚摸，左右停止到耳尖位置，然后再开始抚摸。大卫亚设，Northern Exposure最后触摸的位置到达太阳穴，停到冈山根。小编提醒大家，在进行触摸疗法时动作要柔软，触摸疼痛的位置，轻轻按压12次以上，可以提高效果。

第七：运动法

建议患者坐在凳子上挺起胸膛。首先要低下头，直到颌骨位置到达胸部，然后抬起头，直到眼睛能直视天花板。停留3秒钟后继续，这样重复20次左右就可以了。

第八：药枕头

药枕头是什么？其实是用中药材填充的枕头。药枕头有很多种。治疗枕头的主要方子材料是威灵仙、防风、苏木、葛根、晚潜丝、长沙、独活。最后，加入烧酒，放在干净的锅里炒后，放在袋子里制作枕头，可以有效地治疗颈部的疼痛，特别是枕头和咽炎。

第九：针灸

针灸是我国传统的疾病治疗手段，如果身体落枕，可以用针灸治疗。首先让患者坐下或躺下，但绝对不能成为投球姿势。患者要对大西血、硬骨血、昆仑血进行针灸治疗。而且，不回头看左右，肩膀外的油、风池穴、后继血都不能扎针。

小编建议

落枕是一种很常见的疾病，所以平时生活中除了知道如何治疗外，还需要知道预防方法。选择适合自己的枕头，采取良好的睡眠姿势等都可以减少患枕头的可能性。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。