一觉醒来，脖子僵硬，疼痛，不能移动。这就是枕头。落枕的原因有很多。枕头太高、睡眠姿势不当、颈椎病等都会引起枕头。枕头该怎么办？有什么方法可以快速治疗吗？

枕枕头的理由

1、枕头铺得太高，不硬、不软或不均匀。

2、睡眠中头部和颈部的姿势不合适。

3、颈部创伤；

4、颈部风寒；

5、如果是颈椎病引起的，可以反复落枕。

快速缓解枕头疼痛的方法

1、按摩。

落枕后，用一根手指轻轻按住脖子，找到最疼的地方，然后用拇指从侧面脖子上开始按摩，用力按摩最疼的地方，直到肩膀等，反复按摩2 ~ 3次，直到感觉到明显的酸为止，直到感觉到力量足够为止。用中空拳头按摩的部位轻轻拍打，重复2 ~。重复上述按摩和颈椎可以缓解痉挛的颈部肌肉，从而缓解疼痛。

2、热压缩。

使用热水袋、电热水壶、热毛巾、红外线灯泡照明都可以起到镇痛作用。一定要注意防止烫伤。

3.选择正红花油、甘村山风湿、云香亭等，揉痛处，每天效果2 ~ 3次左右。

4.伤湿止痛膏、膨胀香镇痛音外贴颈部疼痛处，每天更换一次，镇痛效果理想，但患者自感贴后颈部活动受到一定限制，孕妇不使用。

枕枕头的其他治疗方法。

1.耳针：耳针埋在脖子、枕头区域，用食指尖按摩胃耳洞5 ~ 10分钟，用食指按摩胃耳洞。

2、针灸：不能前后投球，不能大表、北京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，不能带肩膀外的刘、后溪、风池穴。一般来说，户外洞3英寸，针4 ~ 5分钟，艾灸3 ~ 7张，可以按摩这个穴位。每次可以按摩15分钟。

3、口服止痛片1片，具有暂时性镇痛效果。

4.改变睡眠姿势，调节枕头的高低，让脖子自行扭曲。

5.如果是颈椎病引起的，则在体治疗科医生的指导下进行家庭自颈椎牵引疗法。

6.枕头严重者局部注射025%诺布卡因10毫升，镇痛效果明显。

还提供按摩疗法：

1.左手或右手中、食物、无名指加在一起后，从颈部疼痛中找到压痛点(胸锁乳突肌、斜方肌等)，轻轻揉5分钟左右。左手和右手可以交替进行。

2.用小鱼从肩颈上上下，从下往上轻快地快速打两分钟左右。

3.用拇指和食指抓住左右风池穴、肩部静血1-2分钟左右。

4.用拇指或食指按压枕头穴(手背2、3掌骨之间，手关节后5分钟)，持续2 ~ 3分钟，直到感觉到酸为止。

5.最后进行头颈前屈、后弯、左右偏转、旋转等活动，这个动作要慢慢进行，不能用力过猛。

治疗和按摩枕头的方法。

睡觉姿势不好或在寒风中吹动等枕头发生时，有颈部、肩部疼痛、按摩千具、风池、哑门、泉州、肩部重油、肩部、屏风、乳突、头部后、手部三里等。经过我的实践肿胀是最好的血。用指压法指压，手到了病就好了。重新调配上述血液，疗效更理想。如果有人枕着枕头多次使用这种方法，效果也很好。

防制落枕的方法。

从心脏向下耸耸肩，缩脖子，然后脖子向左慢慢旋转，看肩膀，从左向右慢慢旋转，向左旋转，依次7 ~ 8次即可。不能一下子做七十八次，可以少做，每天坚持活动一次。

枕着脚枕头治疗痉挛

去年冬天进来的时候，我每天晚上睡觉后脚趾抽筋，经常生病，只好下床沿着床边走，才能睡觉。有一次，我把双脚放在堆积的堆上睡着了，一夜之间没有抽筋。我小心翼翼地每天晚上睡觉，脚下垫枕头，一年没抽筋了。

在醋上放法治，枕枕头

最好采集100克醋，不要加热。然后用纱布在颈背上蘸热醋，在颈背上热敷，用两个纱布交替，疼痛的地方保持湿热感，颈部每20分钟可以治疗一天2 ~ 3次，2天内。

落枕了怎么办？如何快速治疗枕头？以上文章介绍，坐在枕头上后敷后，请自己按摩或请家人帮助按摩，睡觉时要注意自己的姿势。