高考前夕，很多考生举着灯晚上看书，但最近发现脖子总是僵硬，转动起来会吱吱作响，情况严重，甚至出现针扎的疼痛。到底是怎么回事？中医提醒说，这可能是颈椎病发作的征兆。

备考期间，考生都长时间学习伏案，所以在颈椎上总是保持一种姿势，每天都处于高负荷状态，再加上没有运动、运动时间，一段时间内无法忍受颈椎。那么，考完试的学生们如何护理颈椎，改善这种不舒服的情况呢？现在我来查一下。

应该如何缓解颈椎的不适

1、注意颈椎保暖。

高考后马上迎来盛夏，考试结束后无事可做的学生们当然整天呆在空调房里吹空调。这时要注意颈椎的保温。建议学生不要坐在空调下玩手机或打电脑，离空调出口远一点。

2、不要长时间保持一种姿势

考试准备后不及时护理颈椎，会加重颈椎病。因为考试后，学生们也释放自己，通宵玩游戏、读小说，长时间保持一种姿势，会引起颈椎不便。建议高考后可以多运动，不要给颈椎带来太大负担。

3、更换合适的枕头

床上用品的选择对人体健康也很重要。有些家长会给考生买有健康效果的枕头，但这种枕头一般睡不着，所以考生在高考结束后可以选择最适合自己枕头的枕头。睡得舒服，颈椎问题也会改善。

请做按摩按摩

颈椎不舒服的话，可以去中医院的理疗室给医生按摩、按摩，专业医生可以通过按摩手法改善颈部脉络，促进肩部和颈部的血液循环，按摩可以大大放松肩部颈部，对预防颈椎病也有效果。

考生应该如何管理颈椎的资料。很多学生可能不在乎肩部和颈部疾病。但是，如果年轻的时候没有好好照顾肩颈，以后工作的话，可能会引起颈椎病，也会加重。(99健康网(www.99.com.cn)专稿)如果需要转载，请注明出处。)。