颈椎病在白领一族很常见，甚至被称为颈椎病。的确，随着一直对着电脑工作，颈椎病的发生概率提高了很多。颈椎不舒服的话嗓子疼，头晕，没有能量，食欲也开始下降，整个人都没有力气。长期对着电脑工作或坐姿不看书，很多人得了颈椎病。脖颈出了问题，该怎么办？下面推荐按摩方法。方法简单，效果也很好。

颈部按摩方法

首先，将左手或右手举到脖子上，然后将拇指放在同一侧脖子外部，剩下的手指放在脖子根的另一侧，用双手用力向河提起颈部肌肉，然后放松，沿着风池穴向下抓住枣血20 ~ 30次。

按摩风池穴可以解除镇痛、郊游、散寒，缓解头痛症状，按压枣血可以活血通，缓解野餐散寒，有助于缓解头晕症状，促进大脑供血，按压肩部静血可以产生生理作用和散寒疼痛，对治疗肩颈疼痛有很好的效果。按摩后按压颈部肌肉可以促进大脑血液供应。

建议每天使用早期、工作间隔、下班后、睡觉前等方法坚持血压和局部按摩。每次工作的时候休息1 ~ 2个小时，稍微活动一下，晚上睡觉的时候不要枕枕头，最好保持上体姿势，或者在下脖子上铺个小垫子，让脖子自然向后仰。

如果感觉颈椎的状态差不多，不要停止按摩，有时间的话要继续按摩。职业特性上，如果平时不注意保养，颈椎的毛病会复发。

颈椎病是大脑中工人常见的疾病，特征是容易发病和多发。最重要的是，一旦得了颈椎病，就不能快速治疗，如果不注意，就很容易复发。所有总是以相同姿势工作的人都要注意，工作时休息，睡觉前按摩比较好。最好缓解身体疲劳，避免疲劳累积。

如果颈椎出现不舒服的情况，最好在确诊后进行按摩治疗。这种症状一定会出现的是颈椎病。所以不要轻易诊断和治疗，要避免病情拖延，不要耽误最佳治疗时间。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。