。对现在的年轻人来说，每天坐在电脑桌前10多个小时已经成为习惯。因为工作或日常休闲，不能少了电脑和手机。基本上每天花在电脑前或手机上的时间大部分都能占据醒着的时间。有时熬夜看戏，坐在电脑前操作电脑或低下头。

很多朋友可能已经感受到了颈椎不适带来的痛苦。我想预防疲劳累积，最终发展成难以治疗的颈椎病。平时工作、学习或娱乐的时候一定要休息。记住每隔一段时间移动身体、伸展脖子和肩膀的运动，利用空闲时间按摩肩颈。通过这种手法缓解肩颈的不适，颈椎不舒服的话。

中医在治疗颈椎病时，经常使用有助于沟通肩颈经络以补充气血的手段。一般的治疗方法包括按摩、针灸、内服药、中药热疗、饮食疗法等。在我们的生活中，使用中药和日常食材，用食疗长期服用对调节我们的健康很有好处。可以治疗或缓解颈椎病的饮食疗法有：

1.核桃虎蒂汤

需要的材料：胡桃肉、新鲜的荷蒂。

制作方法：将核桃肉切碎，把新鲜的核桃洗干净后，在锅里加入清水汤，加入汤后加入核桃肉，切碎后煮10分钟左右，就可以过滤药渣，调味。

治疗功效：通乐活血、宁神醒脑对气血缺损引起的颈椎病有治疗作用。

2.莲藕草松鱼汤

所需材料：鲶鱼、伸展草、当归。

制作方法：鲭鱼处理干净后直接放入锅内，加入药材和清水煮，用汤调味食用即可。

治疗功效：水肌活血对关节疼痛型颈椎病有治疗功效。

枸杞牛肉粥

所需材料：牛肉、枸杞、粳稻。

制作方法：牛肉洗净后，用姜水或调料酒腌制后，和Japonica大米一起煮，做成粥，粥快做好后，放入枸杞继续煮，就可以用盐调味，作为早餐或晚餐吃。

疗效：益气养血、通经活血。

4.桃籽葛根糊

所需材料：葛根、桃仁。

制作方法：两种材料一起磨成粉，然后混合，用适量的开水揉面服用即可。

疗效：疏通络，促进血液循环，消除血液堵塞。

人参红枣粥

所需材料：人参、枣、粳稻。

制作方法：把人参磨成粉，把大米和枣先放入锅里，加水煮成粥，再放入人参粉，搅拌均匀后食用即可。

治疗功效：缓解益气补血、气血不足引起的颈椎不适。

这5种饮食疗法都以培养气血、经络的方式治疗或缓解颈椎不适。除了这种饮食疗法外，还可以将大豆晒干，放在袋子里制作大豆枕头，每天睡觉有助于按摩颈椎，缓解颈椎病引起的眩晕、手麻等症状。