莲子美容法1:

莲子营养很丰富，每100克钙89毫克，磷含量达285毫克。

克、钾不到2.1毫克，但在所有动植物食品中排名第一。莲子的营养价值分析：

莲子是常见的滋补品，有很好的滋补作用。莲子含有丰富的钙、磷、钾含量，除了能构成骨骼的牙齿成分外，还有促进凝血、激活部分酶、保持神经导电性、镇定神经、保持肌肉的伸缩性和心跳的节奏等作用。莲子具有静下心来稳定精神的功效。

中老年人，尤其是脑力劳动者，可以经常吃，莲子可以养心，有利于肾脏，除了补脾，还有顺昌。

晚上睡得多，油井，浑浊，治疗长期痢疾，腹泻，女人崩溃的功能。

美容方面，乳液更有除皱的功效。

莲子美容2:美白红光功效的自制面膜：

材料：

莲子、绿豆、当归、白收敛、茯苓、大麦。

方法：

1.将莲子、绿豆、当归、白收敛、大麦、薏米同等磨碎混合。

2.加入适量的水做面团。

3.把脸洗干净后，把混合敷料涂在脸上，等做完就可以洗了。

莲子美容3:莲子米白粥：

材料：莲子10克，茨楚10克，大麦20克，剧情60克，蜂蜜适量。

方法：用水泡摘莲子，再用清水准备纱线、薏米30分钟。把所有材料放入情节和适量的水中煮，做成粥。上锅之前放蜂蜜调味就可以了。

功效：这种粥具有补充元气、补脾的功效，可以去除皱纹、美白皮肤。