，夏天要干燥，紫外线要强。如果不注意保养，美丽就会大打折扣！大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)如果你想在夏天做美容，可以多喝汤。那么夏天养生美容汤有哪些？你知道吗？推荐8度夏天健康美容局。炎热的夏天也有好脸！

八道夏季养生美容汤推荐

一、佛手瓜大麦排骨汤

材料：1个火西瓜、400克排骨、150克薏米、2粒枣、2粒姜、1小片真皮、3粒蚝油。

练习：

1、割合掌瓜子；薏米先把水浸泡了30分钟。蚝油，陈皮浸泡后洗净备用。排骨切成细条，在沸水中煮一会儿拿出来，用清水洗净。

2.将1500毫升清水放入汤锅，加入除合酱果以外的所有材料，大火煮后换成小火，煮30分钟后放入合酱果，再煮2小时，用盐调味即可。

功效：用佛加莫特熬汤，富含维生素A和植物胶原蛋白，具有异水功效，有助于擅长水肿的人排出身体不必要的水分，对推迟大有帮助。大卫亚设，Northern Exposure增强抵抗力的美白养颜汤特别适合在炎热的夏天喝。

第二，南瓜鲫鱼汤

材料：南瓜600克、南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1个、猪瘦肉50克、生姜3个。

练习：把每件东西分别洗干净。南瓜雕刻南北杏，无花果略浸；鲫鱼烧得干干净净，烤黄了，溅了一些清水。一起下瓦器，加入2500毫升清水(约10碗水)，无火沸腾后，将文化锅换大约1小时左右，放盐即可。

功效：南瓜的维生素A含量优于绿色蔬菜，具有减肥及降血脂的功效，不仅适合减肥人食用，也是许多少女、年轻女性的最佳美容食品。配鲫鱼的汤营养丰富，能激活脾脏，不仅老少男女都适合，孕妇也常喝有益。

三、莲子百合瘦肉汤

材料：15粒莲子，20克百合，6粒枣，250克瘦肉，少许盐。

练习：

1、材料准备，莲子百合洗净后浸泡1小时；瘦肉切开一小块，如果加热后扔掉泡沫，留下汤水，将瘦肉和瘦肉水分放入两个尽可能大小相同的蒸笼中，枣百合莲子均匀分配。

2.盖上油纸，盖上盖子。盖上油纸是为了防止汤挥发。放进锅里，在蒸锅里注入一半以上的水位，煮好后，转动小火，拿出3个小时，撒点盐吃，就可以享受了。

功效：莲子以营养药食物闻名，以神的安宁和降低血压著称。百合补充中益气，温肺止咳。新鲜产品具有镇咳、慢性支气管炎、肺部疾病治疗和咯血的效果。干品煮成粉末吃，有多补充营养的功效。上面两种药一起加瘦肉，做成一汤，滋补中期，健肺养颜，养神平压，而且味道相当鲜美。

第四，大麦绿豆汤

材料：绿豆、大麦各50克，糖适量。

练习：把薏米、绿豆洗干净，放进锅里，适量加水，用大火煮，煮到小火煮熟为止，然后放几分钟糖就可以了。

功效：薏米又称薏米，含有薏米油、氨基酸、糖类、维生素B等多种成分。具有温和、健脾补肺、清热、祛湿、抗炎抗癌的功效。绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种成分。具有解热、解热的功效。最适合祛痘。

五、蛤蜊丝瓜汤

材料：文蛤300克，丝瓜1个，豌豆适量，枸杞水颗粒。

练习：

1.吐沙子，把洗干净的文蛤放入装有水的锅里，放几片姜，放点酒，生火加热。锅里的水开后，文合接连开口，用筷子或勺子捞起嘴。加热蛤蜊，洗净丝瓜，去皮，切成刀块，嫩豌豆洗净，枸杞用水洗净。

2.把煮蛤蜊的汤倒入锅里，打开火加热到沸腾为止，倒入丝瓜块。丝瓜团煮至半透明，倒入豌豆和枸杞，持续煮约1分钟。锅里的水再次沸腾后，倒入加热的文蛤，加入一些调料酒和盐，就可以出锅了。

功效：食用丝瓜络可以发挥美容的功效。其中，与蛤蜊和丝瓜米一起熬汤，不仅可以发挥丝瓜白清淡斑的功效，还可以补充钙和铁元素以及维生素B12，保持血色红润。想改善贫血或脸色的朋友请试试。

六、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳、枣、糖。

方法：将黑木耳洗净，撕成小片，红枣洗净去籽，将准备好的枣和黑木耳放入砂锅中，在锅里加入适量的水、糖煮1小时即可食用。

功效：《本草纲目》记载，黑木耳可以去除脸上的黑斑。黑木耳可以乳液，防止皮肤老化。红枣、中益气、脾脏乳液有助于黑木耳消除黑斑。经常吃黑木耳枣汤，可以主眼周斑、健美风肌，用于治疗面部黑斑、瘦。

七、悉尼竹杖白毛根汤

材料：2颗雪梨，100克新鲜白醋根，400克甘蔗。

练习：将各汤分别洗净，切新鲜白醋根、甘蔗，加入瓦，加入1500-2000毫升清水(约6-8碗)，煮无火锅后换小火锅约20分钟，加入切好的雪梨，继续煮10分钟即可。

功效：具有白毛根性寒味感、肺、膀胱、胃经、清热、冷血、利尿浮肿的功效，广东民间常用青热润肺、干人肝脾的竹甘蔗，是老少皆宜的汤饮料。目前以肺清心、清热降火的雪梨为扫荡，夏日喝酒最好，还有美容的功效。

八、卷心菜牛肉蘑菇汤

材料：白菜200克、干蘑菇30克、牛肉300克、枣20克、生姜洋葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒3克。

练习：

1、干蘑菇洗净，用清水浸泡头发，准备。牛肉里放生姜，用冷水煮，捞出准备物。然后，将去除血水的牛肉放入水中的原蘑菇、生姜、葱，一起加水，点燃。

2.煮好后煮黄酒，放入红枣，转半小时文化。然后放白菜，用大火煮。最后煮5分钟左右，放盐、胡椒粉调味即可。

功效：白菜是蔬菜中矿物质和维生素最丰富的食物。经常吃元蘑菇有增强身体免疫、提高机体抵抗力、养胃等功效。白菜牛肉蘑菇汤能促进骨骼发育，促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙、色素沉着，使皮肤明亮，延缓衰老。

夏天护肤小贴士

1、补水仍然是重点。

我们常年在补水，为什么夏天护肤还是强调补水！夏天温度上升很多，皮肤水分容易挥发，所以皮肤会出现缺水状态。要想保持皮肤湿润健康，必须经常给皮肤补充水分。除了早晚护肤时补充水分外，还要常备一瓶补水喷雾，白天皮肤干燥时喷洒，还可以涂黄瓜自制面膜等。蜂蜜、牛奶等有助于补充皮肤水分，还有美白功效！

2、干枯的头发进入大海，最受伤

如果你去海滩或游泳池游泳，千万不要吹干头发，也不要跳下去游泳。因为海水的盐分和游泳池的消毒水损害了头发的健康。游泳前用清水弄湿头发，头发上会有保护膜，可以防止有害物质渗入头发。

3.游泳、化妆

去游泳的话，不要化妆，来海滩或游泳池吧。在游泳之前，最后要做的事是心理上决定不化妆。

4、无视头皮管理，经常戴帽子比较好

夏天炎热，很多人不同意保护头皮。强烈的太阳光会损伤头部，损伤头皮，所以最健康的方法是出门戴帽子。