建议注意合理饮食，以免电脑操作员得职业病。

1.多吃高蛋白食物。蛋白质是人体细胞的灵魂。要多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼、豆制品，电脑操作员尤其要多吃豆制品。

2.多吃维生素多的食物。它有调节神经等作用。维生素高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、西红柿、黄瓜、水果等。

3、多吃认知质量高的食物。这些食物是大脑的能量之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、鱿鱼、银鱼、青鱼都含有较高的磷脂。

多吃眼睛健康的食物。保护眼睛健康，防止近视和其他眼疾，健康眼睛的食物包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、白菜、西红柿、黄花菜、白菜、枸杞和各种新鲜水果。

另外，菊花茶和柿叶茶可以养眼，预防细小的细纹。菊花茶还可以吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人每天喝这两种茶，可以减少电脑对眼睛的伤害。