眼睛是非常脆弱的器官。平时不注意保护眼睛的话，眼疾很有可能会找上门来。老年人比年轻人体力不那么好，这时候容易得眼病。因此，老人朋友们建议，每天多保护自己的眼睛，做好预防工作，才能避免接触疾病。

老年人如何预防眼部疾病？

1、多吃富含维生素c的食物。

引起眼疾的一个原因是身体的维生素C含量减少，导致微量元素失衡。所以为了预防眼疾，建议老年人平时多吃富含维生素C的食物，如西红柿、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等。

2、保持良好的感情。

人的感情与身体健康密切相关。平时总是保持不好的情绪，长期会降低身体的免疫力。这时身体容易得疾病，包括眼疾。因此，为了提高身体的免疫力，建议平时保持良好的情绪，才能预防眼部疾病的发生。

3、注意营养均衡。

老年人为了保持健康，平时要重视饮食，全面摄入营养物质。特别是多吃富含维生素A族和维生素B族的食物(如瘦肉、鱼卵、牛奶、动物肝脏、菠菜、南瓜等)，可以使眼睛健康。

4、避免过度使用眼睛

为了保护眼睛的健康，平时不要过度使用眼睛，如果觉得眼睛很累，就要及时闭上眼睛休息，或者做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

5、原木活动法

激动眼部肌肉，上下左右上下上下上下上下上下上下上下上下上下上下上下上下上下，上上下下，上，下，上，下，上，下，上，下，下，上，下，上，下，上，下，上，下，上，下，上，

6、多做眼保健操

老年人平时没事的时候可以做眼保健操，对缓解眼部肌肉、加快眼部血液循环、保护视力有很好的效果。

温馨提示：

老年人如果想预防眼疾，可以通过以上六个方面改善自己的生活习惯和饮食习惯。另外，生活中有不少疾病会导致视力下降。建议老年人多警惕，平时多注意自己的身体状况，有疾病要及时治疗。

老人的眼睛突然模糊，看不清会是什么疾病？

1、青光眼。

眼压升高，超过眼睛组织的承受能力，机体功能下降，导致青光眼。引起青光眼的因素包括家族遗传史、眼睛过度疲劳、长时间呆在暗室里、静脉输液、药物滥用等，患者发病前往往会突然眼睛模糊。

2、糖尿病视网膜病变。

糖尿病患者血糖得不到有效控制，可能导致糖尿病视网膜病变，初期会出现不同程度的视力下降，轻度人的眼睛看东西模糊，病情加重会导致失明。

3、老年性白内障。

老年性白内障是眼睛出现晶状体混浊，通常发生在50岁以上的人身上，这与晶体营养和代谢、高血压、动脉硬化、遗传有关，起初双眼病情不同，但眼睛模糊，有黑点。随着病情加重，看东西越来越模糊，有重影。

4、玻璃体混浊。

随着年龄的增长，眼睛的玻璃体退化。特别是血管硬化的老年人，由于血管破裂出血和血管通透性变化，眼睛会看到模糊或黑暗的阴影。

5、年龄相关性黄斑变性

老年人脉络膜血管硬化会影响黄斑区的血液供应。黄半球是眼睛视觉敏感部位，当黄半球视力细胞和色素上皮细胞退化时，患者的眼睛会突然看不见、视力减退或眼前出现黑影。

6、视网膜中央动脉或静脉阻塞

视网膜感光细胞的血液由视网膜中央动脉提供。视网膜中央动脉堵塞后，感光细胞得不到足够的血液营养，患者看东西时模糊不清，短短几十分钟后感光细胞死亡，对眼睛造成不可挽回的损伤，如果不及时抢救，可能会导致失明。

吃什么对眼睛好

蓝莓。

蓝莓中含有的花青素是所有水果和蔬菜中含量最高的，而蓝莓中花青素最丰富的部分是特有的紫色果皮部位。花青素是保护眼睛健康和预防视力损伤的重要因素。它是一种可溶性色素，颜色从蓝色到红色不等。

香蕉。

香蕉中的钾有助于人体排出不必要的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。另外，香蕉中含有很多胡萝卜素，如果人体缺乏这种物质，眼睛会痛，干燥，瞳孔不会发光，水也会减少。

荠菜。

荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜可以预防眼疾，减少眼睛干燥不舒服的症状。冷是性冷淡的，脾胃虚弱的人不能吃。尤其是大便没有形成，经常排便的人。

菠菜。

因为菠菜可以预防一些眼科疾病。菠菜中发现的一种叫黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

坚果和硬质食品。

多吃坚果和硬质食品(如花生、开心果、杏仁、核桃等)，咀嚼的话可以通过移动眼外肌的运动改善下酒血液循环。

接下来还有保护眼睛的食疗，不要错过。

保护眼睛的餐饮处

枸杞鲫鱼汤

原料：鲫鱼尾(约2000克)，枸杞10克。

制作：把鲫鱼洗干净，去除内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉味汤。

功效：一方可以用白鱼或其他鱼代替鲫鱼。可以防止近视眼，尸体模糊的现象。

桃枣机械炖兰

原料：核桃仁300克，红枣250克，枸杞150克，猪肝200克。

制作：将核桃籽稍微炒一下剥皮，红枣去籽，和新鲜猪肝一起切碎，在陶瓷盆里放一点水，将水煮30分钟左右后准备。每天接受2-3汤匙，加2个鸡蛋，加糖，适量蒸熟。

功效：我方有利于肾插值、养血名义作用。可以治疗近视、视力减退、或头晕健忘、腰膝柔软等疾病。

拌金针

原料：马齿苋、金针菜30克、马齿苋100克

制作：洗干净。用沸水加热捞出来，用调料拌着吃，可以吃死。

功效：肝火飙升时眼圈发红的人可以经常吃。

请尽快到保护眼睛的食物和餐饮场所来试一试。