人的身体会有出汗、头晕、怦怦跳、全身疲劳、乏力等症状，会给生活带来很多不便。因此，补充空气很重要。那么男人该怎么生气呢？吃什么能补充呼吸？

男人的气虚是怎么来的？

1、长期使用大脑。

很多男朋友在工作中处于主导地位，所以需要思考的问题很多。长期过度使用大脑不仅会伤脾胃，还会发生气虚症，所以不管工作多忙，都要安排适当的休息和闲暇时间，避免过度使用大脑。

2、不良饮食习惯

很多男朋友都是肉食动物。经常吃油腻的食物，也喜欢喝冷冷的食物。特别喜欢晚上喝几杯冰啤酒。事实上，这种不良饮食习惯对身体的危害很大，很容易令人窒息。

3、过度劳累。

体力劳动者和职业选手都是体力消耗非常大的人，这类人特别容易出现令人窒息的症状，所以要更好地做好身体管理工作。

4、曾经得过大病或久病

很多人患大病后可能会感到元气大伤，但事实上，这表现出令人窒息的症状。大病或久病的男人必须好好生病，恢复健康工作，多运动，多吃保健品，努力恢复身体的元气。

男性气虚的危害

1.脱发多了

你曾经有黑色头发，但是最近它逐渐变得干燥、稀薄、失去光泽了吗？最好的洗发水头发用品，每周一次的专业护理，救不了你头上的尴尬局面。那么就要想想自己的问题是否与肾功能下降有关。

2、长胖了。

饭量没有增加，生活也照常进行，但体重继续上升。每天运动一两个小时，效果也不好。很少有人把肥胖和肾虚联系起来，但事实是你发胖的罪魁祸首之一是肾虚。这是你不得不承认的。

3、怕冷

办公室里别人合适的温度总是让你发抖，很难和同事就空调温度问题达成一致。而且你穿的衣服总是比别人多吗？感冒了会拉肚子吗？中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)引起的。

眼皮肿了。

早上起床的时候眼睛很干燥。你可能认为这是因为前一天在电脑前工作太久了。然后慢慢地，仔细观察，下眼皮肿得厉害吗？小心，这些是肾虚的信号。肾脏无法通过尿液的生成及时排出体内的毒素，功能正在下降。

5、性欲冷淡

三十出头的年龄正值壮年，但就像你成为庙里的和尚一样，肾虚会成为元凶。

想振作精神补充壮阳，应该吃什么？

1、花生。

花生富含蛋白质和脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大部分是乳酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对美容也有效果。

2、大枣

红枣可以生血调理镜，调整心情，改善失眠、黑眼圈的症状，去除污渍，红皮肤。

3、竹笋

竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，因为胆固醇很低。

而且，肉质柔软，易消化，所以适合老人、儿童和体质弱的人吃。

4、晚上。

栗子可以养胃，激活脾脏，补充肾腔肌，活血止血。

5、白菜

白菜性味鉴评具有清热、祛肺、解渴、利尿、通胃的功效，经常吃白菜可以预防维生素C缺乏症。

脸黑的原因是肾气不足、阴液流失、夜脾肾、白菜补阴润泽、综合发酵使脸变得洁白明亮。

6、西洋参

西洋参有补气的作用，偏向于补充空气和养阴阳。西方三星可以通过冷、冷、冷、减重结合来冷却热量、培养阴阳、发挥生津止渴的功效。用西洋参片烧水当茶水喝，一次性放1 ~ 3片，用温水冲泡即可，喝后也可以直接吃三片。