气血运行对身体很重要。气血不畅会影响身体各器官的运行，引起不良症状，还会引起严重的疾病。日常生活中，很多女性气血虚脱的状态会导致很多不良症状，如果女性出现以下症状，身体需要补充很多气血。

女性气血虚有什么症状？

1、脸色黄。

人的脾胃是气血生化的源泉。脾胃虚弱会出现气血不足的情况，脸色自然也会暗淡，没有光，全身无力，四肢发软。

2、健忘症。

心脏气血不足，会失去人心，心慌呼吸困难，记忆力下降。

3、视力下降。

气血虚弱会导致眼睛干燥、视力下降的问题，严重的情况下会引起青光眼、干眼症等眼病的发生。

4、皮肤粗糙

气血对人的皮肤有重要的营养作用，气血不足会使皮肤干燥，严重的情况下会出现皮肤问题，如痘痘、痣、痘痘等。

5、头发干

人的头发生长取决于气血的滋养。气血不足会导致头发干燥、无光泽、发质受损。

6、手脚麻木

肝脏气血不足会使手脚麻木、拉伸不舒服，甚至痉挛。

7、睡眠质量不好

心脏和肝脏气血不足，就睡不着觉，平时容易醒过来，梦就多了。

8、头晕耳鸣

人的大脑功能需要气血充氧。气血不足会导致肾精缺损，引起头晕、耳鸣等不良症状。

女性气血不足，吃什么好？

枣树

枣是众所周知的外观阳血性产品。含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，质量好，价格低廉，可以熬汤或直接食用。如果你有每天吃酸奶的习惯，可以在酸奶里劈枣吃。美丽的味道和口感超乎想象。

阿胶

阿胶可以全面提高女性的身体免疫力，预防气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至癌症。阿胶擅长治疗因血虚引起的各种疾病，通过补血起到滋润皮肤的作用。此外，还可以保护胎儿、增强体质、改善睡眠、熟悉大脑、延缓衰老。

枣树

枣最推崇的是枣和枣。他们每100克铁含量在3.7~3.9毫克之间，被认为是补血食品中的好东西。红枣中含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，使机体对铁的吸收反共。但是红枣富含膳食纤维，对消化不好，所以每天不能吃很多，最好是熬汤或煮粥吃。

欧迪干

欧迪干是目前水果及其制品中天然铁最丰富的，每100克含有42.5毫克铁，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，欧迪干煮粥最好吃，每天吃一碗桑葚不仅可以补充血液，还可以美容，但孕妇慎用。

莲藕

能通气，能激活脾脏和胃，稳定心情，用顺气产品清水煮莲藕或煮莲藕最有效。

山楂

顺气活血，善于消化和食，可以减肥，消除脂肪。生吃、烹饪、浸泡等各种饮食方法有效，但适量、胃酸过多的女性要慎重使用。

龙眼肉

龙眼肉是桂圆肉，龙眼含有维生素A、B、葡萄糖、甘蔗等，含铁丰富。龙安汤、龙安酒等食物推荐孕妇和产妇吃，是相当好的补血食物。

葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷、铁、多种维生素和氨基酸，是老年人、女性、弱贫血者和过度疲劳者的保健品。建议怀孕女性也多吃，不仅对胎儿的营养有好处，孕妇脸色红润，血脉相通。有时候买不到葡萄的话，可以吃葡萄干。

玫瑰花

牛肝获胜，有宁心安神的功效。泡茶的时候放几朵玫瑰花，不仅有顺气功效，眼睛也很开心。没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者把香气扑鼻的玫瑰花插在客厅的花瓶里，在花香中呼吸也可以很温顺。

茴香

果实是药，名字茴香，嫩叶可以吃，儿子和叶子都有顺气作用，用叶子煮或炒牛吃，可以发挥顺气健胃止痛的功效。

用五种方法让女人补充气血。

控制脾胃

因为脾胃是后天的根本，为了使自己的脾胃正常工作，要注意合理的饮食习惯、定时定量、适当的运动和合理的协调。脾脏和胃调节后，可以煮红枣、红豆、花生、栗子等食物吃粥。一定要控制好自己的器官。不吃药是最安全的。

东洞

运动对女性的健康很重要。我们都知道，经常运动的人看起来脸红、有光泽、生气勃勃、活力无限。因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，可以用于身体，沟通经络，使气血充满，面色红润。

清除毒素

我们的身体每天都要进食，消化进入身体的食物后，要排出一定的废物和毒素。如果这些体内的毒素不能及时排出，就会便秘。如果毒素堆积，就会形成宿便，皮肤粗糙、暗淡、没有血色，所以要保存气血，就要确保体内毒素完全排出。大卫亚设，Northern Exposure，Northern Exposure(健康)每天早上起床后，可以选择喝一杯水，这有助于清除体内毒素。

少喝饮料，多喝水

女性可以选择对身体最好的水。就是白开水。因为开水已经去除了有害物质。因此，经常喝开水是对身体最好的保护，在不刺激肠胃的同时，还能快速补充身体所需的水分。同时可以多吃水果和蔬菜。特别是在这么炎热的夏天，多喝水，多吃蔬菜和水果，有助于确保女性朋友们气血充足。

注意保暖

平时我们也要注意加强腹部的温暖。经常用热水袋敷有助于缓解宫寒。晚上睡觉的时候一定要遮住腹部。即使在炎热的夏天，半夜也会很冷，所以不要忘记用毛巾盖住肚子。