长时间使用电脑是诱因

很多年轻人长期使用电脑，视线模糊的情况出现，严重的情况下视力下降，甚至眼疾等，现在比较常见的是干眼症和视疲劳。干眼症形成因素很多，过度使用电脑是诱因之一。第一，在使用电脑的过程中近距离使用眼睛会增加眼睛的负担，发病率负担也会增加。第二，电脑辐射对眼睛的危害也很大。第三，长时间看电脑会减少眨眼的次数，眼睛会有缺水和干涩的感觉。

视觉疲劳的症状有眼胀、头痛等。很多年轻女性长期因电脑引起的眼睛疲劳和头痛而接受诊疗，经过部分检查后，诊疗医生建议检查脊柱、肩周。由于长时间使用电脑，很多人坐姿不正确，脖子和肩膀紧张，经常引起头痛。

职场女性可以在以下几个方面保护自己的视力。

(a)对于需要长期使用计算机的人，应注意以下事项：

1.注意眼睛卫生：即由电脑的距离、光线和电脑的时间控制。

2.适当的屏幕亮度：一般来说，使用计算机时，最好提高屏幕对比度，降低亮度，不要伤眼睛。选择电脑屏幕时，最好使用平面(向内凹陷的屏幕更好)、分辨率更高的屏幕。

3.每隔30到40分钟离开屏幕远眺，可以选择闭上眼睛，多转动眼睛。

(2)在电脑旁边放一杯热水。经常使用电脑的人最好将屏幕降低到眼睛高度10 ~ 20厘米，减少抬起眼皮的机会。因为除了让眼睛休息很多之外，还要经常眨眼睛，使眼睛湿润。普通电脑工作者在专注于屏幕时眨眼次数从每分钟22次减少到7次，因为眼睛表面的眼泪蒸发太多，所以在电脑旁边放了一杯热水，提高了环境湿度，减轻了眼睛的不适。

(c)经常喝菊花茶：菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可以消除眼睛浮肿和疲劳。菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。中国自古以来就知道菊花能保护眼睛的健康。涂抹眼睛不仅能消除浮肿，平时煮一杯菊花茶喝，还能消除眼睛疲劳。每天喝3 ~ 4杯菊花茶也有助于视力恢复。