什么行为会毁了眼睛？

出门不戴墨镜

紫外线太多会灼伤角膜，引起白内障等多种眼病。因此，在野外，戴墨镜、宽大的软帽等可以很好地保护眼睛。

空气太干燥

风吹、空气干燥等，加速眼睛水分损失，眼睛容易干燥，建议此时适当使用加湿器，不要用手揉眼睛，流出人工眼泪，使眼睛湿润。人工眼泪每天必须少于4次，眼睛痒的话，将人工眼泪放入冰箱冷藏后使用，可以更好地缓解眼睛痒感。

无视畏光症状

很多人认为眼前闪现、害怕光、疼痛、视线模糊或红肿的现象自然会消失。但是，这些信号可能是身体的眼疾信号，如果置之不理，会加重眼疾，使视力难以恢复，甚至会造成更严重的后果。

总眼药水

有些眼药水可以暂时收缩血管，消除红眼，但炎症仍然存在。反复使用这种眼药水会使眼睛更红。因此，眼睛红肿的时候要及时看医生，才能标本兼治。

盯着电脑看

正常情况下，一分钟眨眼的次数为12~15次。长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，导致眼睛干燥、疲劳、近视等多种眼病。因此，在使用电脑、看电视、看手机时，要经常抬头望着远方，让眼睛休息。

游泳不带防护眼镜

游泳或修理家具时，最好戴防护眼镜保护眼睛。否则脏水、快速移动的小物体都会伤到角膜。

保养眼睛的七种食物。

1、枸杞

枸杞具有清肝明目及润肠的功效，可以防止眼睛肿胀、流泪、视力减弱。因为富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必要营养。

2、菠菜。

菠菜的眼睛主要是叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，叶黄素对预防眼睛老化引起的视网膜黄斑变性非常有效。菠菜中的钾、钙、镁有助于眼部肌肉提高弹性，防止近视发生。

3、香蕉。

香蕉可以保护眼睛，首先与富含钾有关。人体摄入过多盐分会在细胞中留下大量水分，导致眼睛红肿，香蕉中的钾有助于人体排出这些不必要的盐分，使身体达到钾、钠的平衡，从而缓解眼睛的不适。

4、红花料理

对红花菜大家都很陌生，其实红花菜外号是米荠，自主经营，产于我国南方大部分地区，具有解热解毒、冷血止血、清肺针灸、清肝明目功效。

5、大豆苗

生活中经常吃的豆苗也有助于引人注目。因为含有大量镁和叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经和改善视力非常有益。

6、桑叶。

桑叶具有疏散风热、清肺润干、清肝明目等保健养生功效。另外，还有风热感冒、肺热干燥咳嗽、眩晕头痛、眼部超利化的主要致病作用。

7、决明子

根据《神农本草经》，决明者具有清肝名义、润肠通便功能。决明子对女性来说，每天晚饭后喝决明子茶，可以达到除油、平腹的功效。用决明子做的茶在夏天是很好的清凉饮料，既可以做肝明目、仙山风热、补肾保正、润肠通便。