有工作的地方有疲劳，有疲劳就要缓解，上班族如何缓解疲劳比较好？关于消除疲劳的方法，相信很多人都有自己的方法。事实上，消除疲劳只是多休息，适当享受。感到疲劳的时候多压耳朵有助于缓解疲劳。除了这些，怎么消除疲劳呢？

中医缓解上班族疲劳的方法：

这段时间，祖国的传统医学对疲劳产生了非常理想的治疗效果，具体的治疗方法有药浴、药浴、拔罐、按摩四种。

吃药的方法如下。

鱼取1只(大小适中)，枣取15个(干货好)，调料酒、葱、姜、大蒜等调料适量。首先屠宰干净的甲鱼肉，切成4个大块，然后和已经起泡的枣一起放在大汤碗里，加入适量，再加入一些各种调料。上笼子后隔着水蒸了12个小时，可以经常吃饭。这种药食具有增强体力、消除疲劳、四肢乏力、食欲不振、疲劳引起的免疫力低下者、滋阴养血、益气健脾的效果。

药浴方法如下。

陈皮(生品)、薄荷(生品)分别是适量的(量取决于水量)。放入浴缸，加入热水，加入少许2美药，几分钟后适当调节水温，浸泡后洗澡，每天晚上睡觉1次。这种方法有助于消除疲劳，缓解压力，有助于过度劳累引起的睡眠多梦、头晕、四肢困倦等不适症状。

拔罐的方法如下。

使用商业销售的真空罐(该罐由塑料制成，操作非常简单，一般附有商用血道)，吸附在肩膀等肩井、枣、大枣、千种、风门等孔上。每次罐1020分钟，一天或每隔一天一次，35天一次。家里没有这种仪器的人也可以去中医院针灸科就诊，也可以根据自己的情况拔火罐治疗。这种方法改善了肌肉和经脉的气血运行，对过度劳累、气血引起的肩部、背部、颈部肌肉疼痛、沉重负担和肢体无力者。有促进血液循环，消除血液堵塞，缓解疼痛的功效。

按摩方法如下。

首先，可以调整好身体的姿势，坐好，但要身体端正，背脊挺直，挺起胸膛，收腹，集中精神。坐下或站着后，将手掌搓热，给太阳穴稍加用力，顺时针揉了1020次，逆时针揉了1020次。手掌贴在头上，用拇指分别压在两侧太阳穴上，最好稍微用力，让你感到疼痛。手法和次数相同。每天不受时间限制地治疗，自我感觉轻松就行了。该法可以对大脑产生良性刺激，促进消除疲劳、振奋阳气、镇痛觉醒和注意力集中。

小编提醒我们，健康的身体是我们每个人更好的生活、工作和学习的基础，是做某事最重要的前提。因此，上班族最好保持良好的身体状态。希望以上方法对你们有帮助。

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