现在使用电脑事务的人越来越多。不管是学校、公司、医院、银行等地方，电脑的使用频率都在提高。特别是大企业的白领们统计财务目录等，但如果长时间使用电脑，眼睛干燥或倦怠严重，所以必须要做。那么，电脑族喝什么茶能缓解眼疾和疲劳呢？

1、视觉疲劳喝枸杞茶

电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年容易感到视疲劳，最适合喝具有肝肾滋补、益明目功效的枸杞。对于肝肾不足引起的尸体串烧等疾病，可以泡20粒枸杞水喝。伴有眼睛退潮、视力减退、妖艳的眼泪、白内障等的人可以同时加入5朵干菊花，制成枸杞菊花茶。但是湿热和痰湿中抵抗、外感发热、脾虚、冷湿(感冒发热、身体发炎、消化不良者)不能服用枸杞。

2、喝薄荷茶累

长时间面对电脑，容易疲劳，请给我来杯薄荷茶。薄荷茶性质凉，主要含有汽油，油中主要成分有薄荷酒精、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂肪、茨恩、柠檬烯等，具有野餐热、污物解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的清爽方式，薄荷茶最近被推荐为健康饮料。倦怠的时候打起精神来喝一杯脑茶，你的睡意就会完全消失，元气百倍！

3、气得嗓子肿了，喝罗汉果花茶。

咽喉水肿和疼痛多是由于上火引起的。特别是白领们平时工作忙，休息不好，不注意饮食，经常出现发火的症状。很多人都知道，用罗汉果泡茶可以缓解喉咙痛，但用罗汉果花也有润嗓子的功效，罗汉果花的香气浓郁，用热水泡一次，香气就会溢出来。罗汉果花泡茶喝，可以使肺部湿润干燥，对喉咙痛、咳嗽、声音沙哑，甚至上火的便秘结也有很好的改善作用。

4、解毒美容喝金银花茶

办公室征兆最明显的是便秘和脸上的痘痘。它来自空气污染、辐射等多种危害。金银花可以解热解毒、消炎祛痘，所以要经常喝。5克金银花、3克薰衣草、10克甘草、5克蜂蜜、温水泡10分钟左右就可以喝了。

5、喝肝火王菊花茶

很多人经常出现头晕、皮肤干燥症、舌头上长疮、脾气暴躁等症状，这大部分是因为肝火太旺。菊花具有清风热、清肝明目、肝强化作用，可缓解口鼻、头痛、咽喉肿痛等症状。平间火最好选择杭白菊或泰国花(即杭白菊未开放的花蕾)。泡菊花茶的时候，在100度左右的沸水中泡3~5分钟就可以了，只剩下1/3果汁的时候，继续喝开水。

6、振作精神，喝三枣茶

长期对电脑很容易疲劳，所以这个时候为自己准备一杯三枣茶。其中配料西洋参可以消除疲劳，提高记忆力，还可以帮助失眠。红枣具有补气补血的作用，是白领保健的好选择。

7、心情不好，喝玫瑰花茶

玫瑰花味对理气解郁、活血散秋、痛经、抑郁症、焦虑症等情绪障碍有很好的辅助治疗作用。压力大的时候喝玫瑰花茶有助于稳定情绪和稳定心情。玫瑰花茶适合纯净水，配合玻璃的茶具冲泡，喝热饮时花香浓郁，令人心情舒畅。但是要注意，玫瑰花有收敛作用，便秘者不能喝。

8、腰痛喝杜仲茶的腰痛

杜仲有肾脏和胫骨的作用，对久坐引起的腰痛有一定的疗效。另外，杜仲有助于识别体内垃圾，肝脏、心脏、血清、中超、氧负离子、自由基清除率达到76.8%以上，肝脏组织过氧化脂质的作用降低到64%。

电脑一族如何养生

1.坐姿很重要

上班一族的日常工作状态是坐在电脑前盯着屏幕。长时间坐着也不采取好的姿势，对身体健康一点损害都没有。经常面对电脑的久坐族，平时坐的时候要踢肚子，两个坐骨要像钉子一样钉在地板上。挺直背，放松肩膀，伸直脖子，双手整齐地放在桌子上。

2、不要总是低着头。

很多白领受颈椎病等疾病的困扰，这与平时低头引起职业病有很大关系，所以要避免低头的这种状态。做伏案工作的设计师们要避免长时间弯曲脖子、低头，注意在一两个小时内改变颈部姿势、进行多向活动或温柔按摩颈部。要避免联合会和反复踢脖子，以及其他可能有损颈椎的体育活动。

3、长期举重也不好。

商族人不仅限于坐在办公室里的人，还包括销售及服务业，这类人的工作性质需要站很久，其实站的时间长不利于养生保健。销售、服务业的上班族也要避免久坐。特别是男性长时间站立，睾丸静脉血会回流，停留在血管中，阴囊会发生精索静脉堵塞和异常肿胀，从而导致精索静脉曲张。如果站立时间过长，会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟、腰疼，严重的情况下，从外观可以看到明显的血管。

4.早起洗澡

今天，我们的生活水平提高了，很多人养成了早晨洗澡的习惯，这对身体健康有帮助，但不注意细节问题会损害健康。早起洗澡可以促进大脑兴奋，振奋一天的精神，上班时更有活力，但不吃早饭洗的话容易头晕，甚至会发生低血糖性休克。此外，水温太高，血管扩张会导致大脑血液供应不足、虚脱。要早起洗澡，早饭后要准备30分钟。

5、有病一定要看

在漫长的人生道路上生病是不可避免的。如果不是大病，一般上班族简单吃药就能应付。近一半的上班族生病时自己买药解决，而三分之一的上班族根本无视这些小缺点。因此，如果很多疾病延误，错过最佳治疗时间，小病就会变成大病。