1.饭后散步

饭后去百步，不仅不能九十九岁，运动量的增加还会影响消化道对营养物质的吸收。特别是老年人会出现心脏功能减退、血管硬化、饭后散步次数多、血压下降等现象。

2.饭后吃水果

很多人喜欢饭后吃水果，这是错误的生活习惯。食物进入胃后要经过1 ~ 2个小时的消化，如果饭后立即吃水果，水果会被以前吃的食物堵住，水果无法正常消化(消化食品)。时间长了会引起腹胀、腹泻、便秘等症状。

3.饭后吸烟

饭后吸烟的危险比平时大10倍！这是因为饭后消化道血液循环增加，香烟中的有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑和心脏血管，引起这方面的疾病。

饭后喝浓茶

饭后喝茶可以稀释胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，胃中未消化的蛋白质会与单宁酸结合，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶也可能阻碍铁的吸收，从长远来看，会导致缺铁性贫血。

5.饭后洗澡

饭后洗澡会增加体表血流量，肠胃的血流量相应减少，从而削弱肠胃的消化功能，引起消化不良。

6、饭后解开腰带

很多人暴饮暴食后手忙脚乱，经常松开皮带扣子，肚子很舒服，但腹腔内压下降，迫使胃下垂。这样一来，真的会患上胃下垂。