。现在我们都非常重视健康保健，饭后也是健康保健的好时机。要记住，保持健康会成为更能看到我们身体的健康，不当的养生反而会影响身体的健康。那饭后不能做什么？我告诉你饭后不能做什么。

晚饭后什么都不能做

不着急抽烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是因为饭后消化道血液循环量增加，香烟中大量有害成分被吸收，损害肝脏、大脑和心脏血管。

不急吃水果

饭后一只水果被推崇为金科玉珍，但医学家提出了异议。但是食物进入胃需要1 ~ 2个小时的消化过程，才能慢慢排出小肠。饭后可以立即吃的水果会因食物堵塞在胃里而长期引起消化功能障碍。

不急着喝茶

茶叶中大量的单宁酸可以与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，食物中的铁白白消失。茶饭后安排一个小时就没有这种弊端了。

不慌不忙地上床睡觉

俗话说饭后躺着半斤不长，四两长。饭后马上上床睡觉容易发胖。医学家警告说，饭后至少要休息20分钟，然后再睡觉。即使是午睡时间也要这样。

不急于散步

饭后走100步会增加运动量，影响消化道对营养素的消化吸收。特别是老年人，心脏功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍、饭后血压下降等现象较多。

不慌不忙地开车

事实证明，司机饭后立即开车很容易发生交通事故。这是因为人在饭后消化肠胃食物需要大量血液，容易引起雷管暂时缺血，从而导致操作失误。

晚上不要吃这些东西。

加工肉太多了

烤肉是很多肉食动物晚餐桌上的主角，但吃晚饭过量的香肠、烤肉等不仅营养不好，还会影响消化。另外，晚餐肉食糖分、蔬菜不足容易导致肥胖，乳腺癌、结肠癌等恶性肿瘤的风险也会增加。因此晚饭要尽量远离烤肉，使用炖、煮、炖等油少、盐少的方法。

2、酗酒

酒精会使人体的神经系统从兴奋高度抑制，严重的时候会破坏神经系统的正常功能。啤酒比白酒浓度低，但进入胃后胃壁减少前列腺素E分泌，引起胃黏膜充血和水肿，食欲减退，上腹部膨胀。一起喝白酒啤酒更可怕。白酒的酒精加速渗透全身，伤害肝、胃、肠、肾等器官。有些人晚饭后喝醉了，没有醒过来，睡觉时容易出事故。

3.不吃晚饭

减肥圈流行午餐不吃法，这种饮食习惯不仅不能减肥，反而有害健康。胃里的食物排空时间约在4~6小时之间，清空后胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。特别是加班者，由于能量消耗很大，不吃晚饭，神经会持续兴奋，不正常休息，从而影响第二天的工作和学习效率。(见网站：医疗咨询)